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轻松塑身的十一式健身操
预备姿势:双脚脚尖站立,左手扶椅背,右手侧乎举。跳跃,两腿分开,右臂前伸,然后用跳跃动作回复原位。共做20次。完成后,原地踏步半分钟。1.高抬腿走步大腿与小腿成直角。双臂随之快速摆动30秒钟。自然呼吸。2.臂操预备姿势:两臂...
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舒淇的3个塑身小秘诀 懒人必看
身材性感的她却坦承自己很懒,是个非常不喜欢上健身房流汗,对美食来者不拒的人。那她怎么保持了这么好的身材呢?经过多年的心得累积,舒淇自行开发了一套在家闲晃便可以轻松减肥的方法:消除疲劳降低食欲减肥不是光靠饿肚子,所...
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穿塑身内衣需警惕5大误区
拥有完美身材,展露傲人曲线,是不同年代、不同地域女性共同的梦想与追求。不过对于穿塑身衣的误区你又有多了解呢?误区一:勒得的越紧减肥效果越好由于不完美身形曲线的成因及特点不尽相同,解决方案也要对症下药才行。勒得过...
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运动塑身减肥的方法有哪些
很多女性朋友们所追求的并不算是减肥的,因为只是减肥的话会让自己的身材变得不是那么的线条感,所以还需要塑身的,只有塑身以后才会让自己的身材变得比以前更加的好看,无论是穿什么样的衣服都可以展现出来独有的气质,但是想...
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更年期女性的塑身食物
女性更年期后更容易发胖,有些食物不仅能增加锻炼效果,还能有助于快速燃烧更多的脂肪。把它们加到日常饮食中,可以帮更年期后的女性维持更匀称的身材,我们把它称做能塑身的食物。现在就给大家介绍一些能帮助更年期女性维持...
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排毒塑身瑜伽的动作
有很多人们由于平常生活不规律,而导致在排毒时期的时候没有进入到睡眠状态,这样的话就会使得自己的排毒变得特别的不成功的,使得自己的体内堆积非常多的毒素,长期下去的话就很可能引发一些疾病的产生,所以就必须要想办法将...
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男性必修形体塑身课
心理学家认为,有力量的男性被认为是性感的,那些经常锻炼的人男性不仅自我感觉良好,而且也十分吸引异性。这也是很多女性都喜欢运动场上生龙活虎的男性的原因。这种自信的感觉对坚持健身训练是很有帮助的,它会使男人斗志昂...
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办公室一分钟塑身小动作
久坐办公室的OL美眉们一定苦恼于抽不出时间来运动,看着自己腰上、腿上的赘肉一天天增多,是不是很心急?别怕,今天我们就为大家介绍一些在办公室就可以健身的小动作,让你一分钟搞定赘肉烦恼。点点头:站立,两脚分开,与肩同宽,两手...
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多吃增加饱腹感的食物减肥又塑身
在吃饭的时候喝一碗冬瓜汤,不仅能够帮你抵制住继续吃东西的欲望,而且在炎热的夏季,还能够去湿气和热气,也是不错的选择。此外还可以吃一些苹果和香蕉等低热量的水果,饱腹又养颜。多吃增加饱腹感的食物减肥又塑身吃什么能减...
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力量训练4部曲完美塑身
减肥后的身体塑形,才会让你更加美丽动人。最好的方式莫过于肌肉雕塑训练。再说,力量训练不再是,你想象中的铁疙瘩:哑铃和杠铃的大重量器械了。现在的力量训练,趣味性增加了许多,有了趣味性,想必害怕枯燥乏味的联想可以被打破...
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塑身推荐 轻松塑造翘臀有办法
美眉们想拥有美丽的翘臀吗?知道怎么在饭后要出属于自己的翘臀?让小编教你6个小动作养出你的翘臀。简单小动作塑造翘臀非常努力雕塑身材、维持体态凹凸的艺人李妍瑾,特别分享她天天必做的塑腰提臀小运动,让大家都能花一点...
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塑身减肥瑜珈的做法
现在大多数的白领都是在办公室里面长期工作的,再加上现在天气冷起来了,很多的白领就减少了日常的活动,这样下去,一个冬天过完了之后,这些白领身上将会堆积出来很多的肥肉,所以在这个冬天的时候,女性应该做一些塑身减肥的瑜伽...
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减肥操 快速燃脂塑身又养生
平时多练练减肥操,对健康瘦身是非常有好处的。那么你知道减肥操都有哪些吗?速效瘦身减肥操又有哪些呢?一起来了解下吧!减肥操拉伸腿筋/臀大肌/后背肌肉将右腿伸直,并将左脚脚掌靠近右腿内侧。伸展右脚,调动你的右脚股四头肌...
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花生球塑身 美女脱胎换骨
健康天后张淳淳老师率先再将风靡欧美的花生葫芦球(FITNESSBALL),推广给日、港、台的朋友,同时结合国内外体适能教练与专家,研发出一套减压、塑身运动课程,引领全民健康塑身运动。美大腿后健肌群伸展将花生球立于身体正前方,...
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活力街舞 快乐塑身
我们不像乖乖女,穿裙子要粉嫩的颜色,戴链子要精致的款式,衣服要剪裁得贴身,走路要显得亭亭玉立。乖巧的美女年代已经过去了,在我们还未进入到elegant的年龄阶段,先让我们饱尝一回恣意的洒脱,否则那岂能叫完美的青春。减脂原...
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健康塑身 7个小动作抚平你的小腹
有不少人苦恼自己的腹部有许多的赘肉,不知道该如何才能将这些不好看的赘肉减下去,就教你7个方法将小腹抚平。1、跳舞所有类型的舞蹈都是燃烧脂肪和热量的绝佳方式,每小时大约可以消耗400卡路里的热量,同时舞蹈也是一个很...
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减肥方法有哪些 椅子减肥法轻松减重塑身
减肥的最终结果只有两种,成功或者失败,但往往失败的可能性会大于成功。因为工作的性质因素,上班族与电脑族减肥最困难,如何减肥才能让减肥的效果更明显?减肥我们要吃什么?减肥操都有什么呢?减肥方法长期在办公室里伏案工作的...
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营养减肥 健康绿色去塑身
如今很多人都想要减肥,还有好多减肥方法的出现,所以很多希望能够有所帮助吧。那就需要一些营养的减肥方法了,不然可不能好好地去减肥了。可以运用一些减肥食谱来试一下的,还是不错的。那么,下面就由小编来为大家好好介绍一...
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塑身内衣的危害有哪些?
现在很多朋友都在使用塑身内衣,而且效果其实也是非常的好,但是其实很多的朋友都并不清楚它有什么具体的危害,其实塑身内衣既有好处,同时也是相应的有危害的,所以各位女性朋友还是要多加的注意比较好,现在我就来给大家具体的...
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范冰冰教你急速塑身 去水肿妙法
范冰冰的妆容可清纯可妖艳,百种造型在她身上都可得到完美的呈现。范冰冰是如何打造她这样的好身材的,她对保持身材又有哪些妙招呢?了解一下身体为何会水肿的原因想要了解如何去除身体水肿,那么就让我们先来了解一下身体为...
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张曼玉永女人独特魅力塑身养生坚持3原则
已近不惑之年的张曼玉作为不少人心目中的优雅女人,她的一颦一笑一举一动都充满了女人特有的魅力。张曼玉塑身养生坚持3大原则:原则1:晨起盐开水清肠张曼玉对肠胃的保养也非常注意,不管在哪里,我早上起床一定首先要用盐开水...
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冬季中午做到四个字塑身保健两不误
寒冷干燥的冬季到来了,很多人都讨厌这个季节,因为冬天容易出现手脚冰凉、感冒咳嗽等症状。很多人都希望冬天快点过去,其实冬天也是养生保健的好时节。一天当中中午的温度最高,阳光和煦,我们应该抓住这个时间段做好养生保健...
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女性穿塑身衣健身影响健康
女性穿塑身衣健身影响健康女性天生都是不爱运动的,但是,为了塑身,她们也不得不做些让人头痛的塑身运动。没过多久,阴部瘙痒,白带增多,发出异常气味。经检查,原来患了真菌性阴道炎。经医生多方分析,排除了其他原因,确定是每天穿...
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杨丽菁练瑜伽塑身
杨丽菁是香港着名的演员,一直以来都能保持窈窕的身材,令广大影迷朋友很是羡慕。其实杨丽菁也是有一套自己独特的保养秘籍的。那么你知道杨丽菁的瘦身秘籍都有哪些吗?如何能一直保持窈窕的身材呢?赶紧来了解下吧!瑜伽美女杨...
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减肥塑身衣都有什么危害
减肥塑身衣都有什么危害女性最青睐的减肥产品之一——美体塑身衣,但是这种衣服对女性的健康也有很大的威胁,下面就一起来看看吧。妇科疾病医学专家通过研究发现,60%的妇科病与穿着瘦身衣有关。冯力民教授认为,...