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  • 小蛮腰女星们的私家瘦腰秘笈

    小蛮腰女星们的私家瘦腰秘笈

    最养眼的部位不是纤纤玉臂和修长美腿,而是肥瘦适中的小蛮腰。露出小蛮腰已不再是年轻美眉们的专利了,这是属于女性展示感性风采的一种快活表达。看看女星们的瘦腰秘诀吧!减肥就这么简单!一、萧美人的呼拉圈法呼拉圈法1、...

  • 9咒语 拥抱小蛮腰

    9咒语 拥抱小蛮腰

    目录第一章:快速细腰的9句咒语第二章:减腰不减胸超效小体操第三章:4个小Tips细腰丰臀立即练出来第四章:拥抱小蛮腰2个瘦腰小动作杨柳细腰是每个女人的梦想,性感小蛮腰能够为女人增加几分妩媚。对于有用水桶腰的MM们就痛苦...

  • 如何轻松打造迷人小蛮腰

    如何轻松打造迷人小蛮腰

    街上的俏女俊男多了又多,你是不是也想像他们一样来展示自己的身材?那么,减肥就成为必须要引起重视的事情。现在减肥方法有很多,甚至有的时候还会减肥者的身体健康造成影响。不过,你要是按照减肥食谱来做,就不会有这方面的担...

  • 8式瘦腰瑜伽 打造性感“小蛮腰”

    8式瘦腰瑜伽 打造性感“小蛮腰”

    腰腹是最容易走样的部位,容易堆积脂肪,形成赘肉。下面小编就来教你8式瘦腰柔软瑜伽,助你通过简单的瑜伽动作收紧腰腹肌肉,甩掉赘肉,重塑迷人腰腹曲线,打造性感“小蛮腰”。1.侧三角式站姿,双脚分开,双腿伸直,双臂伸直指向身体...

  • 瘦腰三部曲 立现小蛮腰

    瘦腰三部曲 立现小蛮腰

    瘦腰三部曲立现小蛮腰瘦腰第一步吃:要多喝水,少喝碳酸饮料,碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球;不要常吃薯条,盐分会保持水分,尤其是在生理期前;不要一直嚼口香糖,嚼口香糖会让你吞下过多的空气,肚子因此...

  • 简单芭蕾动作 塑造小蛮腰

    简单芭蕾动作 塑造小蛮腰

    练习芭蕾舞的人,身材气质都会给人一种不凡的感觉,普通人练习芭蕾舞中的几个简单动作,既可以帮助提高自身气质,也可以塑造迷人小蛮腰。芭蕾,欧洲古典舞蹈,由法语ballet音译而来。芭蕾舞孕育于意大利文艺复兴时期,十七世纪后半...

  • 9个种方法 让你永远纤细小蛮腰

    9个种方法 让你永远纤细小蛮腰

    1、变形的仰卧起坐运动据说这个运动对下腹部肥厚的人特别有效。躺在床尾,臀部以下留在床外,然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧,手掌朝下放在臀部的下方。接下来腹部要用力,以慢慢数到10的速度,把腿往前伸...

  • 怎么样瘦腰 7招让你秀出啊小蛮腰

    怎么样瘦腰 7招让你秀出啊小蛮腰

    1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜减小腹离不开全身减肥,因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感,还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外,多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘,而便秘是你小腹鼓胀的...

  • 击破水桶腰 7天拥有小蛮腰

    击破水桶腰 7天拥有小蛮腰

    拥有纤腰是每个女人的梦想,相对腿部而言,腰腹部是最容易瘦下去的,当然在瘦腰之前了解自己腰部属于什么类型更重要,找准方法,针对性瘦腰,一个星期就能有明显效果。一、下腹肥胖型多喝酸奶助消化这类体型肚脐以下部位明显突出...

  • 8个快速瘦腰运动 秒变性感小蛮腰

    8个快速瘦腰运动 秒变性感小蛮腰

    瘦腰运动第一招:坐式侧腰伸展第一步:双腿交叉盘坐,腰背挺直。吸气,将你的左手举过头部向右边伸展,当你伸展到极限的时候,呼气,感受左侧身体的拉伸。保持5秒钟。第二步:回复原位,然后在换边重复上面的动作。每边各4次。瘦腰运动...

  • 腰部怎样减肥?小运动练出小蛮腰

    腰部怎样减肥?小运动练出小蛮腰

    腰部的赘肉让你越来越不开心,怎样才能瘦腰?下面先容几个简单瘦腰运动,天天抽出15-30分钟锻炼,长期坚持,瘦腰效果非常明显,赶紧动起来吧!针对腰部两侧1、大字形站立,双脚分开,双手向横伸展。2、双手向上伸直合十,双脚保持不动。3...

  • 初夏小蛮腰塑成计

    初夏小蛮腰塑成计

    临近夏天,越来越单薄的衣物让肚子上的赘肉暴露无遗。要怎么瘦腰腹,在夏季来临之前打造出纤细的小蛮腰呢?快来看看小编为你准备的初夏小蛮腰塑成计吧!小蛮腰塑成计1仰卧起坐+有运动关于仰卧起坐能不能减掉腹部脂肪,一直争论...

  • 怎样快速拥有小蛮腰?6个小秘籍来助力

    怎样快速拥有小蛮腰?6个小秘籍来助力

    夏季天气渐渐炎热,很多朋友都会换上凉爽的衣服。大家可以发现,腰腹部是赘肉最多的地方,为了让自己拥有苗条身材,瘦腰是必须要做的。想要瘦腰,就要控制好自己每天的饮食,再加上做瘦腰动作,一定能瘦出小蛮腰,一起来看看小编的介...

  • 让你轻松拥有小蛮腰的瘦腰运动

    让你轻松拥有小蛮腰的瘦腰运动

    我们都知道腰上的肉是日积月累的,所谓积得越久,去掉也就越难,但是现在不同了,有我在,不用担心,只要你愿意耐心看看小编的方法,每天坚持做这四大减肥瘦身操,很快就可以跟你的肉肉说再见啦!快速瘦腰的方法:仰卧起坐刚开始做仰卧起...

  • 5套小动作帮你打造玲珑小蛮腰

    5套小动作帮你打造玲珑小蛮腰

    记住,纤腰最实用的做法是运动,只要动作到位,并结合饮食控制,假以时日,杨柳小蛮腰就会追随你。简单收腹运动躺在地上伸直双脚然后提升,放回,不要接触地面,重复做20次。仰卧起坐练正腹肌步骤一:膝盖屈曲成60度,用枕头垫脚。步骤二...

  • 瘦腰大法推荐 轻松打造小蛮腰

    瘦腰大法推荐 轻松打造小蛮腰

    光有一双大长腿是不够的,没有一个性感的小蛮腰怎能挤身当女神,可是到底如何才能大造我们的小蛮腰呢?下面小编给大家分享个瘦腰大全,赶紧一起来看下吧。瘦腰要清楚这4个小动作1、5个多做step1:仰躺在地,紧缩臀部,两脚分开与肩...

  • 如何瘦腰 4动作练出小蛮腰

    如何瘦腰 4动作练出小蛮腰

    你的腰部是不是有一圈游泳圈,你想不想拥有性感又迷人的小蛮腰,今天小编就为大家带来了几种瘦腰的方法,马上跟着小编去看看吧!瘦腹不一定就只能做腰部锻炼,练习一下四个锻炼动作,一个接一个连续训练,每组10个,期间休息不超过20...

  • 运动瘦身 八种运动练出小蛮腰

    运动瘦身 八种运动练出小蛮腰

    多运动是可以减肥的,可惜有的人想减肥却也坚持不了经常运动,于是常常减肥半途而废,为什么坚持不了运动呢。想必很多人一来是觉得没有时间,二来是觉得没有场地,三是运动太辛苦了。可是又太想瘦下来,那怎么办呢?下面,小编介绍八...

  • 上班族中午经常这样做就能拥有小蛮腰

    上班族中午经常这样做就能拥有小蛮腰

    女人最关心的无外乎就那几样,首推的当属脸蛋和身材!大家都在说,“天使面孔,魔鬼身材”,这一点都不假。不过,要想成功并非易事!在这快节奏和高压力的年代,孕育而生的是“久坐族”,而长期久坐则是你通往好身材路上的一大“敌人”...

  • 如何瘦腰 4秘籍迅速拥有小蛮腰

    如何瘦腰 4秘籍迅速拥有小蛮腰

    小蛮腰应该是每个女性的梦想,因为小蛮腰代表着你的腰部的魅力,但是现实生活中有许多MM为了小蛮腰煞费苦心,但是就是不能瘦腰成功,接下来试一试小编带来的瘦腰的4个秘籍吧。如何瘦腰1:减脂消肿水桶腰是相当恶毒的侮辱,所以,千...

  • 10大绝招紧急收腹 秀出小蛮腰

    10大绝招紧急收腹 秀出小蛮腰

    不知道怎样减肚子上的赘肉的你赶紧来学学这些瘦腰收腹高招,快速练出完美腰线!10大绝招绝对让你紧急收腹,让你秀出你的小蛮腰。1、把赘肉跳出去:所有形式节奏强烈的舞蹈都是燃烧脂肪和卡路里的好办法--一小时可以烧掉400卡...

  • 点穴减肥 轻轻松松拥有小蛮腰

    点穴减肥 轻轻松松拥有小蛮腰

    减肥是很多女性朋友一生的事业,很多女性朋友为了减肥不吃不喝,其实就完全没有必要的,今天小编就给大家详细的介绍一下点穴减肥的一些方法,感兴趣的朋友可以来看看哦,也可以和周围的小伙伴一起分享呢。基本信息原理介绍点穴...

  • 解决肚子胀养成小蛮腰

    解决肚子胀养成小蛮腰

    一般来说,正常人的肠道里每天都会产生大约7~10升的气体,这些气体大多都被人体重新吸收,只有少部分会以打嗝或放屁的形式从体内排出。正常人这样的事每天发生10~18次。如果肠道里的气体太多,或者是通道不那么顺畅,排气的次...

  • 给你如意小蛮腰

    给你如意小蛮腰

    肥胖者最难掩饰就是这粗壮的腰,一大堆漂亮的衣服不能穿,还要给男朋友说一点都不好搂。要有黄蜂细腰多好啊!专家说这不难,不需要做什么抽脂手术,你只要坚持每天拿出10分钟做以下动作:动作一:双腿并拢、伸直,运用腰腹部力量,尽可...

  • 简单实用的瘦腰方法 小蛮腰不是梦

    简单实用的瘦腰方法 小蛮腰不是梦

    不说上班族,就是学生,家庭主妇都会有小肚腩的出现,原因千万种,但是最简单的理由就是懒,所以呢,小编想在这里跟大家介绍简单实用的瘦腰方法,让你没有借口懒。简单实用的瘦腰方法:浸浴法在浸浴时屈膝坐在浴缸内,上半身挺直,双手轻...