百科全书吧

关于小蛮的知识百科

小蛮专题专为您提供小蛮相关精彩内容,小蛮相关优质知识,小蛮相关的百科知识点,让生活的精彩从小蛮开始,我们为您分享生活中的小窍门,生活中的小知识,健康小知识,健康养生知识,快快来看吧。

  • 四步瘦腰操 打造迷人小蛮腰

    四步瘦腰操 打造迷人小蛮腰

    四步瘦腰操打造迷人小蛮腰步骤1:身体平躺在地面,双手扶于耳际,但不要抱头。双脚抬起,膝部弯曲,大腿与腹部的角度要小于90度。利用腹部力量将上身提起,速度要缓慢,反复15至20次。步骤2:身体平躺在地面,双手平放在两侧,双脚提起,如...

  • 水蛇腰练成术 6大奇招教你拥有小蛮腰

    水蛇腰练成术 6大奇招教你拥有小蛮腰

    每个女生都想要拥有纤细的腰肢,这样穿起衣服来才好看,而且走起路来更是妖艳无比。下面小编告诉大家几种强效收腰的方法,帮助您快速拥有水蛇腰。方法一:水蛇的腰柳腰肢,进相思。古代女子妖娆的身姿,被浓墨重彩勾画出的是水蛇...

  • 很多新妈妈在为肚子上的一圈赘肉发愁 八大技能还新妈小蛮腰

    很多新妈妈在为肚子上的一圈赘肉发愁 八大技能还新妈小蛮腰

    说起产后减肥,不少女性是一把辛酸泪啊!对于有着一颗吃货心的妈咪来说更是一种折磨,有什么办法可以边吃边减肥呢?下面为各位妈咪罗列几种可以敞开肚子吃的瘦身食物!希望可以帮助到你想要知道答案的话,跟着本站来看看吧!产后小...

  • 真人示范:简易瘦腰瑜伽2个月成就小蛮腰

    真人示范:简易瘦腰瑜伽2个月成就小蛮腰

    一个窈窕身材和S线型的关键体现部位就是小蛮腰,若是你拥有的是水桶腰,想必谁也不会愿意多看你一眼!如何才能拥有一个小蛮腰呢?推荐一套简易瘦腰瑜伽,一共分为三个瑜伽动作,每天清晨坚持做,在配合上专业的腹式呼吸法,肚子上的...

  • 6个瘦腰的方法,打造迷人的小蛮腰

    6个瘦腰的方法,打造迷人的小蛮腰

    细腰对美女的一大前提,但在冬季,要减重已经成了一道难题,更遑论快速瘦腰。其实只要掌握,或者说掌握下面6个瘦腰的方法,打造迷人的小妖精就不是什么难事。而且,这些方法和习惯对于保持身材也很重要,要防止反弹,最好是坚持到底...

  • 10大绝招 让你练就小蛮腰

    10大绝招 让你练就小蛮腰

    纤纤细腰是每个女人的最后的瘦腰成果。那可就要花费一些经历来瘦腰了,只有加强一些腰部锻炼才能紧致腰部的线条。下面看看小编推荐的瘦腰方法吧!够脚趾头1.够脚趾头:如果你厌烦了做仰卧起坐,试试这个练习。躺在地板上,双臂...

  • 9招打造性感腰线 小蛮腰轻松塑造

    9招打造性感腰线 小蛮腰轻松塑造

    许多女性都有腰粗的烦恼,纤细的腰肢无疑是夏季一道亮丽的风景线,瘦腰方法层出不穷,如何瘦腰成为了现代都市女性面临的一个难题。今天编辑给大家搜罗了9个快速瘦腰减肚子的小妙招,坚持下来,你一定可以收获纤纤细腰。1、步态...

  • 4种纤腰食物 吃出性感小蛮腰

    4种纤腰食物 吃出性感小蛮腰

    维持完美腰线的关键在于正确的饮食型态。若能在日常饮食中维持均衡饮食,适度食用有助提升新陈代谢、燃烧体内脂肪的食物,就是不错的方式。4种纤腰食物吃出性感小蛮腰女性如果腰间有肥滋滋赘肉,那不是爱的把手,却可能是爱...

  • 如何正确减去腰部赘肉?教你小蛮腰速成法

    如何正确减去腰部赘肉?教你小蛮腰速成法

    小蛮腰速成法一:仰卧起坐到底仰卧起坐能不能帮助减去小肚腩呢?众人对这个问题意见不一,有些人认为仰卧起坐能练就出性感平坦的小蛮腰,有些就认为,至少要运动20分钟才能减掉腹部的脂肪。那要如何做才能正确减掉小肚子呢?正确...

  • 减肥瘦腰 让你轻松打造性感小蛮腰

    减肥瘦腰 让你轻松打造性感小蛮腰

    腹部的赘肉是很多人都头疼的一个问题,特别是对于爱美的女性来说更是一件让自己美丽大打折扣的事。因此想要减肥瘦腰的就赶紧来看看吧。饮食瘦腰的方式1.每天早上起床后,要喝一杯蜂蜜水蜂蜜水不仅可以促进肠胃蠕动,帮助消...

  • 紧实瘦腰操练就小蛮腰!

    紧实瘦腰操练就小蛮腰!

    缺乏运动深层腹肌衰弱许多人整天都坐在电脑前工作,显少有运动机会。久而久之,股关节、大腿内侧、臀部等肌肉逐渐松弛,与它们相接的腹部,运动机会更少,深层肌肉变得薄弱无力,导致小腹明显凸出。而且久不运动的肌肉很容易霜降...

  • 健康常识 极速瘦腰法2周甩肚腩打造小蛮腰

    健康常识 极速瘦腰法2周甩肚腩打造小蛮腰

    随着社会的发展,人们生活水平的提高,越来越多的人体重急剧增加,大部分人都有了肥胖症。吃的时候不在意,但是体重减不掉这个烦恼很是让人头疼。今天小编就给大家带来让你快速减肥的方法,下面看小编的具体介绍吧。极速瘦腰法...

  • 柔软瑜伽 打造“小蛮腰”

    柔软瑜伽 打造“小蛮腰”

    1、侧三角式:站姿,双脚分开,双腿伸直,双臂伸直指向身体两侧,并保持与地板平行,肩膀向左侧弯下,直至左手触到左小腿处,右臂伸直指向天花板,挺起胸部。2、站姿前屈:站姿,双脚并拢,双腿伸直,身体向下弯曲,直至双手触到脚跟,前臂紧贴小腿...

  • 居家运动瘦出小蛮腰

    居家运动瘦出小蛮腰

    1、在家走动时加上扭腰动作平常在家里走动时,可以加入扭腰的动作,锻炼肌肉薄弱的腰腹。踏出左脚时,腰大大地往右边扭转到底,再踏出右脚,腰往左转到底,如此不断重复。但太长时间用这种方式行走,会对腰部造成负担,每天最好以30...

  • 小蛮腰速成计

    小蛮腰速成计

    炎热的夏天,当然是短裤、露脐装当道,若隐若现的小蛮腰,可是非常迷人哦!好身材展现的淋漓尽致。你是否觉得腰部太多肉肉,曲线不够完美,那你还等什么?赶快展开瘦腰大计吧!教你7招,打造夏日最具美感的小蛮腰!小蛮腰速成计7招塑性感...

  • 想要小蛮腰?腰部吸脂术帮助你

    想要小蛮腰?腰部吸脂术帮助你

    想要小蛮腰?腰部吸脂术帮助你成年人采用腰部吸脂手术来减掉水桶腰的原因:成年以后体内脂肪细胞的总数量是一定的,通过运动、调节饮食、改变生活习惯、药物等减肥方法不能减少脂肪细胞数量,只能使脂肪细胞的体积减小来达到...

  • 职场OL保健5大要点 呵护迷人小蛮腰

    职场OL保健5大要点 呵护迷人小蛮腰

    爱美的女性总希望拥有迷人的小蛮腰,然而塑造小蛮腰的基础是健康,如果你长期腰部酸痛、僵硬,那么再好看的腰部对你来说也只是个折磨。下面为你介绍保护腰部的5点生活保健措施,千万不要错过。1、睡要平板床加厚垫不合理的睡...

  • 简单几招减肥瑜伽 立现迷人小蛮腰

    简单几招减肥瑜伽 立现迷人小蛮腰

    办公室公主们因为长时间坐着工作,导致腰腹部脂肪堆积,迷人的小蛮腰慢慢离你远去,漂亮的衣服也要和你说baybay了,该怎么减掉腰腹部赘肉呢?下面叫大家几招简单的减肥瑜伽动作,每天坚持10分钟,迷人腰身很快就会回来。单腿后抬st...

  • 几个简单小动作 练就性感小蛮腰

    几个简单小动作 练就性感小蛮腰

    怎样才能瘦腰和拥有性感小蛮腰,网上瘦腰的方法层出不穷,可是就是不知道哪个好!现在小编就来教大家几个简单瘦腰的方法,让各位MM彻底摆脱水桶腰,打造小蛮腰。几个简单小动作练就性感小蛮腰第1组:对角线旋转a、坐姿。屈双膝,双...

  • 2套强效瘦腰操 打造魅惑小蛮腰

    2套强效瘦腰操 打造魅惑小蛮腰

    向上伸展减肥操Step1平躺姿势,双手往头顶延伸,使背部紧贴地面。Step2肩膀至腰部尽量贴地,以收紧腹部的力量,将双脚抬至45度,停5个深呼吸后,再抬至90度停30秒至1分钟。注意脚背下压,膝盖伸直。Step3上身不动慢慢吐气,双腿缓缓...

  • 怎么瘦腰瘦肚子最快 达人教你如何瘦出小蛮腰

    怎么瘦腰瘦肚子最快 达人教你如何瘦出小蛮腰

    纤细迷人的小蛮腰是每个爱美女生都想拥有的,由于长期久坐和平时的不运动很容易就导致肚子上的脂肪堆积造成水桶腰,让很多MM们都烦恼不已,那怎么瘦腰瘦肚子最快呢,下面就来看看减肥达人向大家分享的打造小蛮腰的减肥方法吧...

  • 三步收腹减肥操练就性感小蛮腰

    三步收腹减肥操练就性感小蛮腰

    腰细臀大说明女性身体健康、生养能力强,在进化过程中更能给男人带来性吸引。那就来看看怎样练就细腰美女吧。上腹部训练1.先仰卧在垫子上,双脚打开约与臀部同宽,膝盖保持自然的弯曲(大约90度),让脚掌稳定的踩在垫子,双手十...

  • 怎样减掉小肚子 露出小蛮腰

    怎样减掉小肚子 露出小蛮腰

    怎样减掉小肚子露出小蛮腰很多女性朋友都会有小肚子的烦恼,其他地方都是瘦瘦的,小肚子却总是肉肉的。现代都市女性久坐办公室,平时又缺少运动,腹部就容易堆积赘肉。坚持合理饮食很多MM减肥都会采用比较极端的方式—&...

  • 经期减肥最快秘籍 2款经期食谱打造纤细小蛮腰

    经期减肥最快秘籍 2款经期食谱打造纤细小蛮腰

    经期可以说是最佳的减肥丰胸时期了,巧妙的运用经期,不但能够让你燃脂减脂的速度加快,而且丰胸的效果是平时的三倍以上哦,减肥达人推荐经期减肥丰胸最快秘籍,C罩杯小蛮腰不是梦。经期减肥or经期丰胸经期是最佳的减肥丰胸时...

  • 4个睡前瘦腰小动作 减出小蛮腰

    4个睡前瘦腰小动作 减出小蛮腰

    减脂增肌一起进行教练告诫说拼命做仰卧起坐是不会练出效果的。因为塑造身体的形状,关键在于增加身体的基础代谢率,增长肌肉的饱和度,减脂和增肌同步进行。饮食方面早餐要吃的像皇帝,午餐要吃的像平民,晚餐则要吃的像乞丐,坚...