经期到底可以喝茶吗
如今的人们大多数都养成了一个喝茶的习惯,这主要就是由于现在的饮食都大鱼大肉的,如果是经常吃的话就会让自己感觉到非常油腻,所以在吃完这些食物以后就可以喝茶的,这样的话就可以让自己体内的脂肪进行分解的,所以就不会额昂脂肪堆积起来的,而且喝茶来能够帮助我们身体当中的毒素排出,但是在月经期间的时候可以喝茶吗?
1、经期喝茶容易加重铁分子的流失量。通常情况下,人体中合成血红蛋白的重要元素――铁元素每天都有一定量的流失。但对于女性,月经期间随着血液的大量流失,铁元素会比往常流失的更多。如果这段时间再喝茶,无疑会加重铁元素的流失量。因为茶叶中含有50%的鞣酸,会与食物中的铁分子结合形成沉淀物,妨碍肠道粘膜对铁分子的吸收。茶越浓,人体对铁分子的吸收力就越低。因此这时尽量不喝茶,而且在饮食上要特别吃一些富含铁质的食物,以便补充铁元素。
2、经期喝茶容易加重便秘症状。由于黄体激素的分泌,有些女性经期会伴有便秘现象。而茶中含有的鞣酸能够减慢肠蠕动,因此使大便滞留在肠道。
3、经期喝茶容易导致食欲不振
由于单宁还有收敛作用,能抑制人体消化液的分泌,极易出现经期食欲不振,大便秘结等症状。研究还表明,绿茶越浓,对铁吸收的阻碍作用就越大,特别是餐后饮茶更为明显。
因此,建议爱喝茶的女性,在经期尽量不喝茶;对于有茶瘾而因停止而不适应者,可偶尔喝点淡茶或者尝试以茶漱口,既满足茶瘾又能够保持口齿清新。经期还应多吃含铁丰富的食物,如黑木耳、菠菜、苹果、葡萄、猪肝等。
经期御寒能力下降,受凉易引起疾病,像月经过少或突然停止。因而要避免淋雨,趟水,用凉水冲脚;少食或不食冰冻食物、饮料。少吃刺激性食物,多吃蔬菜和水果,保持大便通畅免得盆腔充血。经期易出现疲劳和嗜睡,感情波动也大,故最好不饮浓茶、咖啡等。
综上所述,我们已经知道了月经期间的时候喝茶对于我们的身体是非常不好的,甚至是会感觉到自己的食欲变得没有以前那么好的,甚至是会直接影响到自己身体当中消化液的分泌,从而让自己变得消化不良的,就算自己平常的时候比较喜欢喝茶,那么在这个期间的时候也不要喝茶。
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