兰香子为什么可以减肥?兰香子吃多了会怎么样?
兰香子是天然健康的饮品,泡水喝对身体的好处很多,具有改善皮肤、排毒、减肥,可降血压、血糖、胆固醇,促进体内新陈代谢等多方面的作用,合理食用是可以调理身体健康的。那么,兰香子为什么可以减肥?兰香子吃多了会怎么样?下面,和本站一起了解一下吧!
本文目录
1、兰香子为什么可以减肥
2、兰香子吃多了会怎么样
3、兰香子怎么保存
兰香子为什么可以减肥
兰香子每10克中约含有2个半莴苣的食物纤维,种子吸水膨胀后小球体表面啫喱状粘质易附着于肠壁,可减少食物与肠壁接触的机会,刺激肠壁肌肉的蠕动,活化肠道代谢机能,软化及刺激排便增加肠推率,避免粪便里的毒素及宿便等废物囤积于体内过久,影响身体机能及皮肤的美观,是肠道中最天然的清道夫,为人体进行最自然的体内环保。
兰香子吃多了会怎么样
1、致畸
兰香子中含有一种草蒿脑物质,是一种基因毒性天然成分,在孕期食用有致畸的可能,并且兰香子中草蒿脑的含量还很高,因此,孕妇不建议食用。
2、导致过敏
兰香子成分比较复杂,含有很多植物性蛋白质,其中部分是异体蛋白,有致过敏的可能,尤其是过敏体质的人和小孩不适合食用。
3、腹胀
兰香子是一种纯天然的食物,是一种非常棒的植物精华,适当的食用对我们的身体是非常有利的,但是要注意其副作用。
4、便秘
少量的食用兰香子利用其中的膳食纤维,刺激胃酸的分泌,促进胃肠的蠕动可防治便秘,但这食物中膳食纤维太高,100g中含膳食纤维在25g以上,不适合多吃,摄入太多反而会引起粪便过于干燥,反而出现便秘、腹胀症。
5、引起肥胖
兰香子的子仁中含有大量的不饱和脂肪酸,甚至已经达到了可以榨油的浓度,不饱和脂肪酸虽然是人体必须脂肪酸,若是食用过多也会导致脂肪在体内囤积,引起肥胖。
6、出现低血糖
兰香子中含有的大量膳食纤维在食用之后会在胃肠内吸水膨胀,增加饱腹感,较少对其他食物的摄入同时,还抑制食物中糖分和脂类的吸收,有降血糖的功效,吃太多会出现低血糖现象,长久如此有营养不良的可能。
兰香子怎么保存
1、真空保存
兰香子和很多其他种子一样经过了干燥处理,这种食物本来就有很长的保质期,若是将这种种子放进真空盒中,抽离其中的空气,能延长其保质期,这种保存方法能保存5~10年。
2、常温保存
兰香子没有开封的没有多大的要求,随意放在阴暗处即可,而开封后的兰香子需要注意防潮,因此,将开封后的兰香子放在干燥、阴凉、避光处能存放1个月左右,当然若是和花椒、陈皮等香料放在一起时,还能防虫防鼠。
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