糖尿病患者可以吃玛卡吗?哪些人不宜吃玛卡?
玛卡是一种营养丰富的纯天然食品,属于十字花科植物,也叫独行菜,叶子呈椭圆形,根茎似小圆萝卜形状。玛卡中富含蛋白质、碳水化合物、多种矿物质及维生素、少量的不饱和脂肪酸等,有很好的滋补强身作用。下面,和本站一起了解一下吧!
本文目录
1、糖尿病患者可以吃玛卡吗
2、哪些人不宜吃玛卡
3、糖尿病患者吃玛卡需要注意什么
糖尿病患者可以吃玛卡吗
可以。
糖尿病人应该避免食用含有糖类物质和高胆固醇类的食物,低糖和含高纤维的食材比较适合糖尿病人食用。玛卡中糖分非常低,而且玛卡还有丰富的膳食纤维,因此糖尿病人可以吃。
哪些人不宜吃玛卡
1、降血脂
糖尿病人通常伴有高血脂,玛卡含有大量的亚油酸和亚麻酸,其能够降低血液中的胆固醇和甘油三酯,从而能够有效降低血脂。这些物质而人体并不能自己合成产生,一般从食物中获取。
2、降低血液粘度
通常糖尿病人其血液中的糖含量高,血液粘稠度较高,流速较慢。玛卡中含有不饱和脂肪酸,它能结合血液中的胆固醇和饱和脂肪酸,从而排出体外,对于减少血液的粘稠度有很好的作用。
糖尿病患者吃玛卡需要注意什么
1,玛卡因其含有高营养素,所以糖尿病人不宜长期食用,不然会导致内分泌过旺等其他危害。
2,糖尿病人每天使用玛卡应该控制在20g左右,而且每周食用次数保持在3~4次左右较为适宜。食用过量容易导致糖尿病人上火、气血过剩等状况。
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