榴莲一次吃不了怎么保存?吃一个榴莲相当于吃几个苹果
榴莲是比较受欢迎的一种水果,它的肉质饱满,可以制作各种各样的美食小吃,尤其是一些甜点,比如榴莲蛋糕、榴莲蛋挞以及榴莲披萨等等,吃起来都是很不错的。下面,就快和本站一起了解相关知识吧!
本文目录
1、榴莲一次吃不了怎么保存?
2、吃一个榴莲相当于吃几个苹果
3、榴莲什么时候吃最好
榴莲一次吃不了怎么保存?
如果你吃不完一个榴莲,一定要妥善保管榴莲。存放榴莲时,去掉外壳,将果肉放入保鲜盒,放入冰箱冷藏。理想的冷藏温度在12摄氏度左右,同时最好在3-5天内吃完。
如果买的榴莲太多,除了放冰箱里,还可以放在冰箱的冷冻层加冰。想吃的时候,可以拿出来解冻后吃。它的味道和新鲜的一样。
榴莲的核可以洗干净,放在微波炉里吃。它有一种特殊的味道。
制作榴莲冰淇淋,放入保鲜盒冷冻,想吃就吃。
吃一个榴莲相当于吃几个苹果
一个榴莲的热量相当于6-16苹果。
一个榴莲的热量大概是1470-1764大卡,而一个苹果的热量大概是106-265大卡。
每100克的流量是147卡路里,榴莲皮的可食用部分是74克,其中含有109卡路里。我们需要75分钟来消耗这些热量。
从以上数值来看,榴莲在很多水果中热量并不低。而榴莲含有高糖,而糖也是高热量的重要原因。此外,榴莲的脂肪含量为4.1%,在水果中也不低。
苹果的热量并不高。每100克苹果含有53卡路里。苹果是一种非常健康的水果。它不含脂肪、钠、高纤维和低热量。非常适合减肥期。苹果还含有有机酸、糖、维生素、膳食纤维、矿物质等,能补充营养,提供能量,刺激胃液分泌,增加食欲;为人体提供丰富的维生素,美容滋养肌肤;它含有膳食纤维,能润肠通便,排毒减肥。
榴莲什么时候吃最好
1、早上吃好
榴莲是一种高碳水化合物的营养食品。它还含有一些蛋白质、脂肪、纤维素、矿物质和维生素。早上吃了一晚上,身体继续有糖的功能,促进大脑清醒。此时,肠道的消化吸收能力也非常好。这时吃榴莲可以完全吸收营养。
2、两餐之间吃得好
榴莲含糖量高,餐后易食,导致消化不良,且会蓄积过多热量,出现发胖的情况。而在两餐之间吃可以避免在短时间内吃得过多,导致消化不良;而在两餐之间吃可以提供一些能量,减少下一餐的主食量。
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