低血脂吃什么好呢
在医学的角度上来说,血脂偏低说明营养不够,会使人体抵抗力降低等,这就需要我们加强营养,多进行户外活动。在我们日常生活中,一般都是高血脂病人比低血脂患者要多,低血脂会引起头晕等等不良反应。特别是现在生活条件好了,上点年龄的人大多有血脂高,血脂低虽说的危害不大。但也是一种危害。那么,低血脂吃什么好?
在饮食上可以选择---低脂低盐底糖饮食! 糖尿病在饮食和治疗上尤为注意! 建议长期服用降糖、降压药物!并且要定期复查,防止低血糖反应和低血压! 糖尿病的治疗原则 降低血糖,纠正体内代谢的紊乱; 保持正常的体力,维持正常体重,肥胖患者减轻体重,儿童患者保证生长发育 控制症状,预防和减少并发症发生,发展,降低死亡率 糖尿病的治疗方法 饮食控制,运动疗发,血糖检测,药物治疗(降糖药,胰岛素治疗)糖尿病教育! 低血糖患者饮食参考-
少吃多餐 低血糖患者最好少量多餐,——天大约吃6~8餐。睡前吃少量的零食及点心也会有帮助。除此,要交替食物种类,不要经常吃某种食物,因为过敏症常与低血糖症有关。食物过敏将恶化病情,使症状更复杂。
均衡饮食 饮食应该力求均衡,最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同样的饮食原则),包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。>>>贪心多吃荔枝小心低血糖 应加以限制的食物 严格限制单糖类摄取量,要尽量少吃精制及加工产品(例如,速食米及马铃薯)、白面粉、汽水、酒、盐。避免糖分高的水果及果汁(例如,葡萄汁混合50%的水饮用)。也少吃通心粉、面条、肉汁、白米、玉米片、蕃薯。豆类及马铃薯可以一周吃2次。
增加高纤维饮食 高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时,可将纤维与蛋白质食品合用(例如,麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱)。吃新鲜苹果取代苹果酱,苹果中的纤维能抑制血糖的波动,也增加一杯果汁,以迅速提升血糖浓度。 纤维本身也可延缓血糖下降,餐前半小时,先服用纤维素,以稳定血糖。两餐之间服用螺旋藻片,可进一步地稳定血糖浓度。 戒烟禁酒 酒精、咖啡因、抽烟都将严重影响血糖的稳定,最好能戒除或少用。 血脂低也是一个健康的指标。血脂低意味着很多慢性疾病的血脂是低的。代表这种病人的营养状况非常不好。这种情况下,要增加营养,要提高它的热量和其他一些营养成分。那如果过分的节食,造成血脂过低,这种情况下也是不健康的
相信大家看了以上关于低血脂吃什么好的介绍,相信大家对于低血脂饮食有了一定的了解和认识。在大家详细阅读本文后一定吸取了不少的经验可以用在现实生活中。低血脂对于人体健康也是有威胁的,一旦发现就要去医院进行治疗。合理的安排饮食,祝你身体健康!
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