润肠通便喝什么茶有效?
现代人由于暴饮暴食等饮食不节的原因,肠胃的消化功能自然就会下降很多,随之而来的可能就会有消化不良和便秘的症状,因此就十分有必要采取一些措施达到润肠通便的作用。那如果经常饮茶的话,可以选择哪一类的茶叶泡水呢?接下来小编就会详细的给大家推荐几种。
1、姜红茶。材料:红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量。做法:把红茶包和生姜一起放入杯中,用九十度以上水冲泡。等稍温后放入蜂蜜(可加可不加)。
2、糙米茶。材料:糙米100克、水1000毫升。做法:把糙米放在未沾油的锅中,炒至黄褐色,倒在其它容器内。锅内放水,烧开后放入炒过的糙米,水滚开后,改用小火煮20分钟后,过滤糙米渣取茶水饮用。
3、玫瑰蜂蜜茶。材料:玫瑰花6朵、红茶1小包、蜂蜜一大勺、柠檬片一小片、白水550毫升。做法:将水倒入锅中煮沸后放入红茶包,冲泡约6分钟。将玫瑰分朵放入红茶液内拌一拌,继续用小火煮沸。倒入蜂蜜后关火并加入柠檬片即可。
4、山楂荷叶茶。材料:山楂25克、荷叶15克、红枣2~3颗。做法:将500毫升开水煮沸,放入所有材料、煮滚约5分钟后,即可渣饮用。功效:山楂荷叶茶可降体脂、健脾、降血压、清心神、润肠通便,预防肥胖症、高血压、动脉硬化等疾病。胃肠功能弱,加入红枣让茶饮平和好喝。
到这里,相信大家都了解到很多可以帮助润肠通便的茶饮了,小编建议在平时有排便困难的情况时,就可以选择自己比较喜欢的一种,准备好相应的茶叶并泡制一些饮用,这样的话就可以在很大程度上加强肠胃蠕动和消化的功能。
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