喝什么汤润肠通便呢
如今时代,人们的生活压力是比较大的,比如经常熬夜加班加点等,这很容易造成便秘的情况,影响到人体的健康。生活中有很多食物对于润肠通便是有很大效果的,我们应该多一些了解。那么,喝什么汤润肠通便呢?下面便一起来看一下有哪些食物有助于通便,希望对您有一定帮助。
(1)蔬菜:含有较多的维生素和矿物质,铁含量也很高,具有利五脏、通血脉、润肠的作用。
(2)番薯:促进肠蠕动作用,防止便秘。
(3)香蕉:含钠量低,且不含胆固醇,具有养阴润肺、清热生津、润肠通便的作用。
(4)核桃:能减少肠道对胆固醇的吸收。
(5)松子:被誉为长生果。有软化血管和防治动脉粥样硬化的作用。
(6)蜂蜜:服用蜂蜜可以润肺止咳,润肠通便,增强脑力。神经衰落失眠的患者,每晚睡前饮蜂蜜水一杯。
(7) 通便粥:花生,黄豆各10克(花生,黄豆热量高,糖尿病人不宜多吃)再加1两小米,5克枸杞煮粥,利通便。
(8)白开水通便法:每天早晨起来,喝几杯白开水即可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。
(9)萝卜:分白皮、青皮、红皮等不同品种,具抗病毒、抗癌作用。生萝卜性味辛、甘、凉,有消除积滞、化痰解热等功效,对气管炎和咳嗽有疗效,所含木制素和辛辣味物质有防癌作用。
(10)生吃白菜心:白菜具有解毒除热,通利肠胃的功能。凡心烦口渴,大便不畅,小便黄少者均可常食白菜。白菜中的纤维素可以促进肠壁的蠕动,帮助消化,防止大便干燥。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养,通便很有效。
以上便是关于喝什么汤润肠通便的介绍。相信看完这篇文章以后,您对于如何有效的通便也有了更多的了解。生活中应该要养成一个好的饮食习惯,在临睡之前最好不要吃一些不易于消化的食物,这样很容易导致宿便不能及时排出,从而危害健康。
-
中医养生煲汤有哪些
随着生活水平的提高,人们也越来越注重对身体的养生和保健。但是在生活中总有一些小毛病会出现,所以就需要我们在生活方面做好保健工作,可以饮食方面出发,用喝汤的方法来进行保健是很好的方法。在夏季来临的时候,可以用一些用清热消暑的汤类养生。下面介绍有关中医养...
-
牛肉煲汤的做法大全
牛肉大家都知道,很多时候,多吃一些牛肉对于强身健体也有着非常不错的效果,接下来的这篇文章,我们要介绍的是,牛肉煲汤的做法,其实在日常生活当中,多吃一些牛肉对于身体也有着,非常不错的效果。花生牛肉汤(五-六人份)用料:牛腿腱肉六百克,花生仁一百六十克,淡奶一小罐,陈皮一...
-
在夏天感冒可以喝姜汤吗
夏天吹空调,最容易感冒,有些人害怕吃药毒性太大,但是感冒长时间没好,想着做点姜汤来喝去感冒,其实不然,夏天感冒属于风热感冒,风热感冒不是有寒气,而是以发热为主,喝姜汤治能驱寒解表,只能对风寒感冒有效,对风热感冒只会有加重的情况,因此了夏天感冒了首先要清热解毒,吃些消...
-
麻杏甘石汤介绍
说到了杏甘石汤相信,许多的的朋友们都非常的陌生,并不知道是属于什么样的食物?那么接下来就是要为大家介绍的麻杏甘石汤的制作方法,都有哪些大家可以一起来尝试一下。麻杏中含有的成分非常的多,有兴趣的朋友一起来了解接下来的这篇文章。麻杏甘石汤出自《伤寒论》,由...