湿热体质的人吃什么好呢
患有湿热体质的人都知道最害怕的季节就是夏季,本身体内又湿又热夏天天气还特别的炎热,有的时候还会欺压特别滴,尤其是在南方潮湿的地方会更加的严重。一旦湿热体质严重的话,或者是体内的是无法拍出这样就很容易导致人们觉得不畅快不通顺,而且还会有烦躁的感觉。下面我们就来介绍一下湿热体质的人吃什么好。
任何一种体质,除了与先天有关外,更主要的还是因为后天长期的生活习惯引起的,比如湿热体质,就是长期吃肥腻高营养的食物、抽烟喝酒等有密切的关系,其次跟地域有关,湿热环境中湿热体质的人也要多一些。
首先从吃上来说,要少吃肥腻高营养的食物,吃一些祛湿清热的食物,比如绿豆、西瓜、黄瓜、冬瓜、红豆、薏苡仁、苦瓜、梨、绿茶、大部分的蔬菜瓜果等,但是像西瓜、苦瓜等寒性稍重的食物,也不可过量。各种肉类特别是肥肉、银耳、蜂蜜、阿胶之类的要少吃。
其次,要注意清洁。湿热体质的人特别容易出很油腻的汗,一出汗,体内湿热更不容易散发,所以要及时清洗,尽可能保持身上干燥。
第三、.起居要晚睡早起。适当地接受阳光照射(避开太阳直射,注意防暑),以顺应旺盛的阳气。利于气血的运行,振奋精神;夏日昼长夜短,晚睡早起,所以,中午小憩是必要的,有助于解除疲劳,利于健康。
最后,因热往往依附湿而存在,所以,应注意起居环境的改善和饮食调理,不宜暴饮暴食、酗酒,少吃肥腻食品、甜味品,以保持良好的消化功能,避免水湿内停或湿从外入,这是预防湿热的关键。
以上就是界首市热体质的人吃什么好哎的详细内容。既然大家看过之后能够更加的了解。湿热体质的人平时也会觉得有口干口臭而且还会经常的出汗,一旦有这种现象发生的时候一定要到医院去做检查,直到确定自己没有问题之后才可以,大家平时也要提高警惕,不要等病情严重了才去做检查治疗。
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