抑制胃酸 八个饮食事项要牢记
平时生活中,有很多人说自己如何如何烧心,其实烧心就是指胃酸返流到食道引发的不良症状,更有甚者会吐酸水引发肠胃病。既然如此,我们如何才能抑制胃酸分泌过多呢?小编总结了一些饮食方面的注意事项。
1、忌食容易产生酸的食物
如蔗糖、红薯以及刺激胃酸分泌的浓茶、咖啡、酒类等。
2、馒头可以养胃
其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的,大部分水果都含有果酸。
3、不易消化的食物
如辣椒、洋葱、巧克力等食物,最好不要吃。
4、少吃胀气食物
有明显腹胀时,应尽可能不吃或少吃易产生胀气的食物,应多食含铁丰富的肝、肾、瘦肉、动物血、黑木耳及绿色蔬菜。
5、不要吃刺激性食物
过甜、过咸、过辣、过酸、过冷、过烫的食物都可刺激胃酸分泌增加。
6、木瓜可养胃
木瓜适合胃的脾性,可以当作养胃食物,不过对于胃酸较多的人,不要使用太多。除了冰的东西以外,其他寒凉的食物像绿豆沙等,都不要吃。
7、减少进食量
饱食容易导致食管下部括约肌松弛。进食应细嚼慢咽,少量多餐。晚餐尤其不宜饱食;睡前4小时不宜进食。
8、少喝酸性饮料、烟酒等
以防引起食管下端括约肌张力下降,尤其是烈性酒可使食管蠕动收缩的频率下降。
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