吃什么防妊娠纹呢?
很多人都觉得怀孕一定会出现妊娠纹,其实这种认识是不对的,在现实生活中很多的孕妇在生完孩子之后身材依然很好,而且肌肤也没有发生太大的变化,妊娠纹也不是很明显,可以看出即便是妊娠纹这样的自然生理现象也是可以有效预防的,那么吃什么防妊娠纹呢?
妊娠纹的产生既有自身的体质原因及自身产前保养的原因,也有遗传原因。专家建议,避免妊娠纹要从平时的保养开始,注意孕前和孕后的保健工作。虽有70%~90%的孕妇会产生妊娠纹,但如果加强产前保养,则可以大大减少妊娠纹产生的几率,至少可以把妊娠纹的影响程度减到最小。
补充骨胶原,增强皮肤的弹性,使断裂的弹性纤维恢复速度加快。注重保湿和营养干燥的皮肤,可选用含骨胶原或是保湿功能强的护肤品。在怀孕之前可以适度地做一些适当的运动,孕期还是注重身体保养为主,运动量不能大。平时多吃水果和蔬菜,多补充维生素是有好处的。
“妊娠纹”在孕前预防,会起到事半功倍的功效。预防重点在于增强皮肤的适应能力。坚持锻炼身体,从打算要宝宝的那一天起,就应坚持做仰卧起坐、俯卧撑等运动。孕前坚持用冷水擦浴来增强皮肤的弹性,使皮肤在承受压力时不易断裂。注意均衡的饮食营养,尽量多吃一些富含维生素的水果和蔬菜。
孕前注意锻炼身体,多吃富含蛋白质的食物,增强皮肤的弹性。怀孕以后,保持适度运动和均衡营养,避免体重增长过多。淋浴时水温不宜过高,可以用微凉于体温的水冲洗腹部,并轻轻按摩腹部皮肤,从而增强皮肤弹性。
关于吃什么防妊娠纹上文中的介绍已经很清楚了,希望孕妇朋友们都能认真对待,孕期控制体重是很关键的一个环节,不要让身体过于肥胖,妊娠纹就不会很明显,此外还要注意对肌肤的保养,合理膳食都是很重要的。
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