防止妊娠纹吃什么呢
怀孕时肚皮长妊娠纹看起来就叫人心里不舒服,我想许多爱美的女性都会有这样的感触。那么妊娠纹到底能不能预防呢,有朋友说通过饮食可以来预防妊娠纹的出现,那么到底这是不是真的呢,到底防止妊娠纹吃什么能预防呢,是真的有效果吗?我们先来分析一下妊娠纹的成因。
妊娠的形成原因90 %是由于人体在怀孕期间,肾上腺分泌了大量的糖皮质激素,增加了皮肤弹力纤维和胶原纤维的脆性,当皮肤弹力纤维和胶原纤维的伸缩度达到一定限度时,就会引起弹力纤维和胶原纤维的断裂,形成妊娠纹。
妊娠纹的产生既有自身的体质原因及自身产前保养的原因,也有遗传原因。专家建议,避免妊娠纹要从平时的保养开始,注意孕前和孕后的保健工作。虽有70%~90%的孕妇会产生妊娠纹,但如果加强产前保养,则可以大大减少妊娠纹产生的几率,至少可以把妊娠纹的影响程度减到最小。
孕前注意锻炼身体,多吃富含蛋白质的食物,增强皮肤的弹性。怀孕以后,保持适度运动和均衡营养,避免体重增长过多。淋浴时水温不宜过高,可以用微凉于体温的水冲洗腹部,并轻轻按摩腹部皮肤,从而增强皮肤弹性。具体可以从以下几个方面做起:
(1)均衡饮食 怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。由于胶原纤维本身是蛋白质所构成,所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免食物油、甜、咸过多的食品。
(2)体重增长 怀孕时体重增长的幅度每个月不宜超过2公斤,整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。
(3)使用托腹带 可以承担腹部的重力负担,减缓皮肤过度的延展拉扯。
(4)要注意锻炼身体,坚持冷水擦浴,增强皮肤的弹性。
上述内容就是到底防止妊娠纹吃什么能预防问题的解答,现在对于妊娠纹有了新的了解以后的。为了自己皮肤的美观,大家可要重视起来,让我们从注重饮食开始,养成良好生活习惯,为自己能少点妊娠纹有一个健康的肚皮的而努力吧。
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