戒烟的时候吃什么好呢
在我们日常的生活中,有的人烟瘾很大,每天会抽掉好几个烟,但是他们也深知吸烟的坏处,所以总会信心满满的戒烟,但是在重重诱惑下,很快就又复吸了,因此他们经常在戒烟与复吸之间徘徊,让他们也十分苦恼,他们总说戒烟很难,但是也有一些吸烟的人戒烟成功。那么,戒烟的时候吃什么好呢,我们一起来了解一下。
1.生萝卜丝扮白糖戒烟
萝卜煮熟后其有效成分会被破坏,只有生吃、细嚼才能使其中有效成分释放。且生吃萝卜半小时内最好不吃其他食物,以防有效成分被其他食物稀释。一般每日或隔日食用2~3两萝卜即可。另外,生萝卜切丝后拌白糖食用,有戒除烟瘾的作用。
2.银耳式戒烟
银耳做菜肴或炖煮,可治疗戒烟后出现的干咳无痰情况。
3.食谱式戒烟(主要补助作用)
食谱一:
早餐:牛奶、青瓜、面包 中餐:凉拌海带、菇丝豆腐肉碎、番茄炒蛋、米饭 晚餐:油麦菜、清蒸鲩鱼、土豆肉碎、馒头
食谱二:
早餐:豆浆、苹果、菜包 中餐:苦瓜蒸排骨、炒百合芹菜、菜心、米饭 晚餐:眉豆冬瓜汤、木耳蒸鸡、菠菜、米饭
食谱三:
早餐:酸奶、玉米、香蕉 中餐:葱花烧豆腐、紫菜蛋花汤、节瓜、米饭 晚餐:萝卜炒肉片、小塘菜、荞麦面
4.南瓜戒烟茶
原料:取南瓜藤250克 做法:洗净切碎,捣烂取汁,加红糖适量,开水冲后代茶饮。
5.地龙戒烟茶
原料:取地龙、鱼腥草各12克,远志15克,加水500毫升 做法:煎至250毫升,放凉之后,早晨空腹服用。
6.戒烟绿茶
原料:取绿茶、薄荷、藿香、甘草各等份,白砂糖少许 做法:水煮当茶饮服,每日8~12次,连用2~3天。
根据以上的分析我们知道,能否成功克服烟瘾和自己的意志有很大关心的,帮助我们戒烟的食物也有很多,我们可以尝试一下,只要是想发自内心的想戒烟,不是说一说而已,并且有坚定的意志力,我觉得还是很有可能戒烟成功的,如果每次都抵不住诱惑,那永远不会成功。
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