大众秋季养生食谱:秋梨蛋羹
大众秋季养生食谱:秋梨蛋羹
大众秋季养生食谱:秋梨蛋羹
今天我们做一道最适合大众秋季养生的蛋羹“秋梨蛋羹”,把鸡蛋打入梨中蒸熟,吃上外面香甜,里面软嫩。而且鸡蛋有滋阴润燥,梨有润肺去燥的功效,两者结合是最合适不过的养生佳品。每天早晨吃上一个秋梨蛋羹,让你清爽一个秋天。
秋梨蛋羹的做法
原料:梨一个、鸡蛋一个。
梨:具有润燥消风、醒酒解毒等功效,在秋季气候干燥时,人们常感到皮肤搔痒、口鼻干燥,有时干咳少痰,每天吃一两个梨可缓解秋燥,有益健康。
鸡蛋:具有养心安神、补血、滋阴润燥。
做法:
1、把梨冲洗干净。
2、从梨的顶端切开,用勺子挖掉内心。
3、把鸡蛋打到碗里,搅拌均匀。
4、搅拌好的蛋液倒入梨中。
5、保持蛋液在梨的三分之二处,太多煮的时候会溢出来。
6、把梨放入蒸锅中,可以放一滴香油在里面。
7、盖上锅盖,整15分钟就可以了。
8、香甜可口的秋梨蛋羹就做好了。
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