排毒5款美味粥
排毒5款美味粥
一、山楂粥
★功效解说:山楂具有消积化滞的功效,对消化不良、清热消滞尤其有效。
★原料:江米100克、山楂糕100克、莲子15颗、红枣8颗、葡萄干20粒、糖桂花30克。
★做法:
1、葡萄干洗净,红枣洗净后用清水浸泡10分钟,莲子和江米用前先用清水浸泡半小时以上。
2、江米放人锅中,放入足量的水,大火煮开后转中小火煮20分钟,米粘稠后放入吸饱水的莲子一起煮15分钟。
3、将山楂糕切碎倒入江米粥里小火煮化,放入山楂糕后粥容易糊底,要用勺子搅拌一下。
4、放入枣片和葡萄干再煮5分钟,关火放入桂花糖调味即可。
二、南瓜杂粮粥
★功效解说:杂粮能起到平衡油脂,分解糖分的功效。多吃杂粮,不仅能补充对人体有益的微量元素,还能减少脂肪的摄入。
★原料:南瓜、糙米、玉米碴、小米、大米。
★做法:
1、糙米提前浸泡12小时,南瓜去皮去籽,切成丁状。
2、将所有食材放入锅中,加入适量水煮成一定稠度的粥即可。
★功效解说:燕麦有益肝和胃,消食化积的功效,能起到排毒消肿,润滑大肠的作用。
三、山药猪骨青菜粥
★功效解说:薯蓣,通称山药,对治疗湿热虚滞有显着疗效。 (SSNN、NET 减肥网站)
★原料:猪骨汤1、5升、山药100克、大米100克、青菜1~2棵、盐和胡椒粉适量。
★做法:
1、大米淘洗干净后清水浸泡1小时;山药去皮切丁浸入清水里;青菜洗净切丝。
2、锅中放入猪骨汤和适量清水烧开,放入浸泡后的大米。
3、大火煮开后转小火继续煮15分钟,加入山药丁煮15分钟,再加入菜丝煮滚,加入盐、胡椒粉,调匀即可。
★原料:五谷燕麦、白米、袋装金枪鱼、紫菜、盐、味精。
四、西兰花猪肝粥
★功效解说:西兰花具有促进肝脏解毒的功效,配上能具有消肿功效的猪肝,起到排毒、减肥的功效。
★原料:西兰花、猪肝、胡萝卜、大米、水、盐、食用油、味精。
★做法:
1、西兰花洗净,掰成小朵用淡盐水泡十分钟;胡萝卜去皮切成菱形小薄片,猪肝切成片。
2、大米淘洗干净,按1:3比例放好水,大火烧开后,小火慢煮,盖子半开。
3、在煮粥同时,另烧一锅水,放勺盐与油煮开,先后下西兰花和胡萝卜片焯1~2分钟,捞起沥水待用。
4、当粥渐稠,飘出粥香时,下卤猪肝片煮10分钟。
5、下西兰花和胡萝卜片煮5分钟左右,加盐、味精调味即可。
五、三物通粥
★功效解说:银耳具有通便、排毒等功效,用以与清热消滞的粳米熬粥,能起到排毒、减肥等的功效。
★材料:松子30克,银耳10克,玫瑰花3-5朵,粳米50克,清水适量。
★做法:银耳发泡备用;用清水将粳米和松子煮沸,加银耳熬至熟烂;起锅前5分钟加玫瑰花,并焖一会儿。
-
缓解疲劳的方法 5款药膳有效缓解疲劳
缓解疲劳的方法5款药膳有效缓解疲劳随着社会的发展,人们的生活节奏越来越快,工作和学习压力也越来越大,很容易产生各种疲劳。那么你知道眼睛疲劳怎么办吗?你知道如何有效地抗疲劳吗?你知道缓解疲劳的食物有哪些吗?今天推荐给大家5款药膳有效缓解疲劳,赶紧来了解一下吧...
-
山药只能煲汤?推荐山药的特别吃法
山药只能煲汤?推荐山药的特别吃法山药的营养价值预防心血管疾病。冬季,室内温差比较大,加上气温普遍较低,是心血管疾病病发的高峰季之一,而山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血疾病,有降血压、安稳心神的功效,很适合在冬季...
-
夏天如何防治空调病?夏天预防空调病的食疗法
在炎热的夏季,空调又开始成了大家的必须品。大家可能越来越离不开空调,但伴随而来很多不适,我们称之为空调病。专家建议,做好膳食调节比吃药预防空调病效果更佳。预防夏季空调病,在正确合理使用空调的同时,还要保持合理膳食和适量运动。尽量少吃生冷食品,每日饮用不少...
-
吃南瓜补中益气 教你南瓜三大做法
吃南瓜补中益气教你南瓜三大做法南瓜中所含瓜氨酸可以驱除寄生虫,除具有杀菌排毒、止痢作用外,并能减低血液中胆固醇的含量,使血糖浓度水平降低。所以多吃南瓜,既能饱腹,排泄物增多,又可以防止发胖和糖分增加。南瓜番茄排毒汤材料:小番茄300克,小南瓜1个,红萝卜1根,富士...