纯牛奶加酸奶都有什么功效
酸奶里边含有非常丰富的益生菌,可以改善人体肠道的内循环,对于减肥是很有好处的,每天喝一杯酸奶还可以延缓肌肤衰老的速度,让人看起来更加的年轻,有的人喜欢在喝酸奶的时候加入一点儿纯牛奶,这样做具体可以起到什么效果呢?下面就让我们来了解一下这个问题吧。
一:功效
1、酸奶能促进消化液的分泌,增加胃酸,因而能增强人的消化能力,促进食欲。
2、酸奶中的乳酸不但能使肠道里的弱酸性物质转变成弱碱性,而且还能产生抗菌物质,对人体具有保健作用。
3、据墨西哥营养专家们说,经常喝酸奶可以防止癌症和贫血,并可改善牛皮癣和缓解儿童营养不良。
4、制作酸奶时,某些乳酸菌能合成维生素C,使维生素C含量增加。
二:食用须知
1、酸奶是可以帮你减肥的,但是,想要达到更好的瘦身效果,就要选择低脂酸奶。脂肪摄入过量也是肥胖的一个主要原因,而低脂酸奶所含的钙质能帮助你加快燃脂,还不会有脂肪摄入过量的情况出现,对健康减肥非常有利。
2、不要以为酸奶能减肥就大喝特喝,无论是什么食物,都要适可而止,喝得过多酸奶会导致胃酸过多,影响胃黏膜及消化酶的分泌,降低食欲。胃酸过多、常常觉得脾胃虚寒、腹胀者,更不宜多饮。对于健康的人来说,每天250克左右是比较合适的。
好了,看完了上边的介绍,您对于纯牛奶加酸奶的功效具体了解了多少呢?在这里想要提醒您一句,由于酸奶本身属于凉性的食物,所以并不适合在冬天的时候饮用,不然会导致胃部着凉生病,让人产生恶心想要呕吐的感觉。
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