吃糯米饭有什么好处
我们现在无论是吃饭或者吃菜,我们寻求的可不是补充能量那么简单,我们需要的是能够吃出健康来,那么普通的米饭能够提供米饭,但是养生功效不明显,我们可以用糯米饭代替,糯米饭就是采用了糯米做成的饭,糯米饭不但非常好吃,而且糯米饭有很多的变化。
糯米饭食用的主要材料当然是糯米,但是我们可以在糯米饭的基础上搭配上一些肉类,菌类,蔬菜,水果等,糯米饭常吃有补气和健脾胃的好处。
糯米是一种温和的滋补品,有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。现代科学研究表明:糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B及淀粉等,为温补强壮品。其中所含淀粉为支链淀粉,所以在肠胃中难以消化水解。
糯米制成的酒,可用于滋补健身和治病。可用糯米、杜仲、黄芪、杞子、当归等酿成“杜仲糯米酒”,饮之有壮气提神、美容益寿、舒筋活血的功效。还有一种“天麻糯米酒”,是用天麻、党参等配糯米制成,有补脑益智、护发明目、活血行气、延年益寿的作用。糯米不但配药物酿酒,而且可以和果品同酿。如“刺梨糯米酒”,常饮能防心血管疾病,抗癌。
用糯米做成的饭就是糯米饭。主要食材是糯米,也可加入其他食材, 各有风味。糯米营养丰富,可提供人体所必须的能量。
营养价值
1. 糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等,营养丰富,为温补强壮食品,具有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对脾胃虚寒,食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用;
2. 糯米有收涩作用,对尿频,盗汗有较好的食疗效果。
上文我们介绍了什么是糯米饭,我们知道糯米饭是用糯米制作出来的饭,糯米饭可以搭配水果,蔬菜,肉类等做出营养和味道更加丰富的糯米饭来,糯米饭有很好的养生功效和作用,常吃糯米饭能起到美容,补血,预防癌症等好处。
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