钙对身体有什么好处呢
现在人们的身体健康常常是出现问题的,一些人是缺钙的,在日常生活中很多认为缺钙不是什么大不了的事情的,其实虽然缺钙不会对你的生命造成什么危险,也不会死亡的,但是由于缺钙引发的疾病会让人生不如死。其实钙对我们的身体是有很多的好处的。那么,钙对身体有什么好处?
1、 与牙齿、骨骼都有非常重要的关系。人体中的99%的钙都沉积在骨骼和牙齿中。小孩子缺钙会有X型腿,O型腿、鸡胸等等,青少年缺钙还会导致长不高,身体发育不良等问题。老年人缺钙就会导致骨质疏松,个子变矮、背变驼,牙齿脱落,关节疼痛等。
2、 与神经系统的关系。我们的反应能力是由中枢神经来控制的,但信息的传导却是由钙离子来完成的,因此,一旦缺少钙离子,人的反应速度就会很慢,我们的听觉、视觉、感觉下降,中老年就会得老年痴呆症,青少年就会造成智力下降,注意力不集中等,专家以两组怀孕的妇女来做比较发现,补钙的孕妇生的小孩要比不补钙的孕妇生的小孩的平均智商要高。因此,补钙还关系到人类的智力和脑力水平的提高。
3、 与肌肉收缩的关系。人体的肌肉收缩是钙离子在肌浆网中转移的结果,一旦钙离子缺乏,就会出现行动迟缓,腿脚不灵便,浑身乏力等症状。钙也与心肌的收缩有着重要的关系。实验证明:人的心脏如果缺钙,它跳动的就不会有节奏,时快时慢。如果向刚停止跳动的心脏中注入钙离子,几分钟之后,它又会开始有节奏的跳动。
4、 钙与营养吸收。人体健康有四大基石:1 良好心态,2 均衡营养,3 适量运动,4 戒烟戒酒。很多人认为,多吃好的就会有营养,但他们不知道,食物中的营养要靠酶的分解,才能被人体吸收,而酶要靠钙离子的帮助才会进行分解,有些酶还必须有钙离子的共同作用才能分解食物。如果缺钙,我们吃的一切食物中的营养将不能得到充分吸收。因此,补钙是补充一切营养的根本。
5、 钙能抗衰老。人类的一切生老病死都是由细胞决定的,专家们惊奇的发现,在每个细胞外都会有一层由钙离子组成的波状物进行有节奏的振动,如果缺钙,细胞的寿命就会减少,人体的寿命也就会减少。有效的进行补钙能够延长我们的寿命,增强我们的生命质量,能有效的预防衰老。
通过上面的介绍,大家也是对钙对身体有什么好处了吧,现在很多人的精神压力是非常大的,同时对自己的饮食习惯是可以控制,这样也是会出现缺钙的现象,所以这类人还是要多多去补钙的,这样才是不会让一些疾病来伤害你的身体健康。
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