羊奶对人体的好处是什么
很多人还是很喜欢喝羊奶的,羊奶有很好的营养价值,而且羊奶能够促进身体健康的,多喝一些羊奶有助于保健,那么羊奶对人体的好处有哪些呢,下面就对羊奶的好处进行一些介绍,那么羊奶对人体有哪些优点呢,羊奶比起很多的奶来说是有很多的营养的,具体的好处如下介绍。
羊奶的优点
1、脂肪和蛋白质含量比牛奶高
羊 奶 牛 奶
全乳固体 13.1% 12.8%
蛋 白 质 3.76% 3.39%
脂 肪 4.07% 3.68%
热 量 780卡/kg 730卡/kg
在蛋白质中,羊奶中的乳蛋白质比酪蛋白质高,因此蛋白凝块细而软,易被人体消化吸收。
羊奶脂肪的结构中,碳链短,不饱和脂肪酸含量高,且呈良好的乳化状态,脂肪球小,接近人乳,因此有利于机体的直接利用。羊奶在人体内的消化时间比牛奶缩短一半,饮羊奶更有利于人体吸收,适合婴儿和老年人饮用。
2、羊奶中的糖为乳糖,乳糖有调节胃酸促进肠蠕动和消化腺分泌的作用。乳糖经体内消化后成半乳糖,可被人体直接吸收,经分解后的乳精可促进脑苷和粘多糖的生成,对婴儿的智力、发育有远期影响。乳进入肠道,有益于乳酸菌生长,乳酸的生成又有利于钙和其他物质的吸收。
3、羊奶中有丰富的维生素,每 100ml鲜奶中,有12种主要维生素,维生素总量羊奶为2316IU,牛奶为1888IU。特别是维生素B和尼克酸羊奶要比牛奶高一倍多。羊奶中的VA比牛奶高318IU,羊奶中的肌醇、胆碱比牛奶要高得多。
以上介绍的就是羊奶的好处,多喝羊奶真的是挺好的,而且营养价值比其他的牛奶价值很高,而且有助于促进胃肠道的消化的,所以生活中还是多喝一些羊奶为好,尤其是一些年龄稍微大一点的人来说还是有好处的。
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