吃枇杷果的好处有哪些
枇杷是一种低热量的水果,有的地方又把枇杷叫做芦橘或者是芦枝。枇杷在我国大部分地区都有种植,是常见水果,枇杷果实一般在初夏的时候成熟,当然,不同地区的枇杷其成熟的季节是有差别的。经常吃枇杷不用担心身体会发胖,在枇杷中所含营养很丰富,适合各个年龄段的人吃。下面来介绍吃枇杷的一些好处。
枇杷含有丰富的钾元素和维生素A,每100克枇杷中,水分占87%,含蛋白质0.4克、脂肪0.2克和碳水化合物12克,能提供196.7千焦的热量。枇杷不仅味道鲜美、营养丰富,还有生津润肺、清热健胃、利尿滋补和强身健体的功效,对促进消化、解暑、润肺止咳、预防感冒都有较好的作用。
枇杷中所含的有机酸,能刺激消化腺分泌,对增进食欲、帮助消化吸收、止渴解暑有相当的作用。枇杷中含有苦杏仁甙,能够润肺止咳、祛痰,治疗各种咳嗽。枇杷果实及叶有抑制流感病毒作用,常吃可以预防四时感冒。枇杷富含人体所需的各种营养元素,是营养的保健水果。枇杷富含纤维素、果胶、胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、钾、磷、铁、钙及维生素A、B、C。丰富的维生素B、胡萝卜素,具有保护视力、保持皮肤健康润泽、促进儿童的身体发育的功用,其中所含的维生素B17,还是防癌的营养素呢!
大致来说,市面上的枇杷分为南亚热带枇杷以及北亚热带枇杷,两种枇杷所含的营养基本相当,但是,南亚热带的枇杷果实往往比较大,而且口味略淡,而北亚热带的枇杷吃起来口感更好更甜,但是个子比较小。个人建议吃个头比较大的枇杷更实惠一些。
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