补血营养粥怎么做
很多女生都会脸色发黄,其实这就是血虚,血虚是很多人都存在的问题,严重的就是贫血,所以我们在日常生活中就应该时刻注意补血,那么怎样补血才是最健康美丽的呢,对于大多数女性来说,最为关注的问题就是如何才能让自己每天都神采奕奕,保持好气色。为此,营养专家建议,女性可以喝 补血营养粥来补血养颜。
女人还是要辛苦一些,即使在特殊的日子里,也要拼命上班,卖力工作。我的好友,怀孕已经好几个月,每天依然倒三趟车往返20公里上班,中间还要与众人疯抢北京有名的300路,想想真是不容易。所以,女人真的应该对自己好一点。
所谓“四红”是指红小豆、红枣、花生和红糖。红小豆含有多种维生素和微量元素,尤其是铁和维生素B12,有很好的补血和促进血液循环功能,经期时间长、血量大的人可多吃,孕妇多吃红小豆还有催奶的功效。花生中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸,有益气健脾、补血止血等功效,特别是花生红外衣,可增加身体血小板含量和质量,治疗贫血特别有效,花生红外衣还含有大量的维生素B1、B2和维生素E,具有抗氧化作用,可抗衰老。红枣可养胃、安神,特别是鲜枣,含丰富的维生素C以及钙、铁,中年女性骨质疏松较严重,多吃红枣可改善。而红糖可活血散寒、补血益气。
“四红粥”做法:选用糯米、红枣、花生(带红外衣)、红小豆加适量的水煮粥,等粥快熟时,再放少许红糖调味,即可出锅食用。
这种粥味道甘甜、补血养颜,对治疗缺铁性贫血有效。
气血和顺,做美丽女人。这是一句广告词,早已记不清是什么广告了,如果你是一个美女,五官及身材都精致到几乎无可挑剔,只可惜,那一脸的暗黄暴露了气血,瞬间,那句广告词就突然跳出来了。所以别让自己成为那样的女人,给自己熬一锅补血营养粥吧。
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