有哪些不错的健脾益胃粥
由于工作的劳累,生活中繁琐的事情比较的多,很多人每天都很疲惫,而健康方面也受到了一定的影响。脾胃虚弱的情况是非常普遍的,这种情况的患者可以通过科学的饮食来调理一下,比如经常喝点粥。那么,有哪些不错的健脾益胃粥呢?对于这个问题,大家来一起看看下文的具体介绍。
1、八宝粥
莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克,煮粥食用。能益气养血,健脾强身,适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚。
2、山楂麦芽粥
山楂15克,麦芽15克,粳米100克,煮粥食用。能健脾开胃,消食化积,适用于饮食不消化所致的脘腹胀满、食欲不振、消化不良。
3、参枣粥
党参15克,大枣10枚,粳米100克,煮粥食用。能健脾益气,适用于体虚气弱、食欲不振、脘腹胀满。
4、山药薏苡仁粥
山药50克,薏苡仁15克,粳米100克,煮粥食用。能补气健脾胃,止泻,适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄。
5、薏苡小豆粥
薏苡仁15克,赤小豆15克,粳米100克,煮粥食用。能渗湿利水,健脾益气,适用于脾虚湿盛所致的食少纳差、脘腹胀闷、尿少浮肿。
6、莲子芡实粥
莲子15克,芡实15克,粳米100克,补骨脂5克,煮粥食用。能健脾益气养胃,补肾固精,适用于脾肾两虚所致的食欲不振、脘腹胀满、形寒肢冷、腰膝酸软。
有哪些不错的健脾益胃粥?上述这些都是相当不错的健脾益胃的粥类,而且制作方法很简单,食材也非常容易可以获得。所以,每天大家喝点粥的话,可以起到健脾益胃的功效。大家可以选择早上或者晚上的时候喝点粥,调理一下脾胃,保健一下身体。
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