黑米粥里可以放枸杞吗怎么做
黑米粥很多人都不陌生,很多人吃过黑米粥,除开单纯的黑米粥,还可以在黑米粥里面加入其他食物。也有很多人想知道黑米粥里面可以放枸杞吗。枸杞的营养丰富,和黑米粥混合效果更好。
1.枸杞黑米粥
黑米、糯米、红枣、莲子、枸杞、冰糖各适量.黑米、糯米浸泡一晚上,红枣、莲子和枸杞泡半小时.全部原料放高压锅加水煲30分钟就行了.
黑米粥制做要领:黑米得米粒外有一层坚韧得种皮包裹,不易煮烂,可事先浸泡一夜再煮,可泡米水别丢弃,要不营养能随水而流失.黑米粥非常粘,不容易受热均匀,易糊锅.因此要小火慢慢得煲,而且随时要搅拌均匀,预防粘锅.
2.黑米粥可以添加枸杞
可以添加的,饮食尽可能广泛多样化.多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果.不要喝酒咖啡.戒烟.不要接触有毒物质和辐射源.戒烟酒茶,防止感冒等.忌辛辣食物。
3.营养
黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素,营养丰富,具有滋阴补肾、补益脾胃、养肝明目的作用,对于头昏、贫血、食欲不振、脾胃虚弱等有较好作用。
枸杞性甘味平,具有养肝,滋肾,润肺的功效,被卫生部列为“药食两用”的种类,煮粥的时候加一点具有滋补的作用。
-
薏米粥的营养价值有哪些
薏米是平时生活当中常见的食材,薏米有很大的药用价值,可以有效的祛除体内多余的湿气,尤其是在阴雨多的天气多喝薏米粥可以缓解体内的湿寒,薏米通常做法是选用新鲜的薏米加水煮粥,做出的粥品味道独特,老少皆宜,那么薏米粥的营养价值是什么呢?让我们一起来了解一下。营养...
-
薏米红豆粥真的能加芝麻吗
会享受生活的人总是不会放过生活中的每一处细节,其中饮食能对我们的身体更好的调节,其中薏米红豆粥就是非常滋补的食物,能起到很好的去除体内湿气和减肥的作用,如果我们在里面加一些芝麻还有很好的哺呷作用,下面一起了解下薏米红豆粥真的能加芝麻吗。薏米红豆粥真的...
-
秋季补气血粥有哪些
在秋季的时候是身体最容易虚弱的时候,也是气血最不足的时候,这个时候饮食方面调节是很重要的,食物中有很多食物都是有这样的效果和好处,秋季的时候也是最需要养生的时候,如果用的养生汤不合适的话很容易给身体带来不适的伤害,而秋季的时候补气血粥有很多种,下面我们来...
-
豌豆粥的做法介绍
一般人们都会认为,粥其实是最助消化的一种食物,所以说在生活当中,人们对于粥也比较的喜爱,而且煮粥的时候,也可以搭配各种各样的食材,这样食用起来就会更加的营养健康,那么下面为大家介绍一,下豌豆粥的具体做法,因为我们都知道,其实豌豆对身体保健也有很好的效果。豌豆粥...