每天喝红豆薏米粥的好处
红豆薏米粥是生活中常常食用的粥品,这道粥的做法简单但是不失美味,是一道家常粥,常常食用红豆可以消肿利尿对身体有很大的好处,红豆的做法也有很多,但是红豆用来熬粥会使粥的味道变的甘甜沙沙的口感,老少皆宜,那么每天喝红豆薏米粥对身体有什么好处呢?
每天食用薏米红豆粥可以美容养颜,延缓女性衰老,是一道保健粥,可以长期食用,但是肠胃不好的要酌量食用。
红豆营养价值:
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。另外其纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物,在瘦腿上有很大效果。红豆可以补血,但要注意造成贫血的原因很多,若是因为维生素B12缺乏而导致,则食用红豆的帮助就很有限。
女人吃红豆的好处
1、养心补血
古代把红豆称作“心之谷”, 强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火,也能补心血。其粗纤维物质丰富,临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效;同时又富含铁质,能行气补血,非常适合心血。让你冬天手脚不在寒冷。
2、健脾胃
脾胃消化能力相对较强,吸收较好。所以,身体较虚弱的人冬天应加紧进补,做好来年的营养储备,来年才会精力好、力气壮,而且不会生病。红豆,在中药里称作为“赤小豆”,也有明显的健脾胃功效。
3、消除水肿
红豆中除了含有丰富的钾之外,其外皮中所含的皂角苷也有很强的利尿作用,能很好地改善因脚气病和肾脏功能衰退而引起的脸部、脚部的浮肿,所以,治疗水肿必用红豆。
薏米的营养价值
薏米是非常好的美容养颜食物,经常食用薏米粥不光可以使我们的皮肤变得光滑水嫩,而且也会减少皱纹,消除脸部色斑,淡化黑色素的沉淀,总之经常食用薏米粥对我们的皮肤非常好。
经常食用薏米仁对我们的肠胃也有非常好的好处,它不光可以清理我们身体的毒素,当然也可以让我们的肠道也变得更加的通畅,预防肠道疾病。
常食用薏米或者薏米粥还可以抑制骨骼肌肉的收缩,增强骨骼的发育,减少肌肉痉挛,不光可以是我们的骨骼发育健康,而且还可以延缓骨骼老化。
以上文中所讲述的就是每天喝红豆薏米粥的详细介绍,薏米和红豆都是很好的保健食物,常常食用可以加强抵抗能力,薏米是五谷杂粮中最为常见的种稻米,薏米的做法有很多种,通常家常做法都是用薏米来煮粥,薏米粥的口感非常好滑嫩香醇,适合家常食用。
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