小米莲子粥的做法有什么
小米莲子粥是很多人都喜欢吃的早餐粥,特别是女性最爱的粥品。因为这个粥的材料很简单也很普遍,一般家庭都可以找到的材料,所以这也是很多人喜欢这个小米莲子粥的原因了,还有就是这个小米莲子粥的营养价值也是很高的,吃起来也很美味。关于这个粥的做法这里也有相关的介绍。
莲子防癌抗癌,莲子善于补五脏不足,通利十二经脉气血,使气血畅而不腐,莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用,这一切,构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能;、降血压,莲子所含非结晶形生物碱N-9有降血压,强心安神作用。小米因富含维生素B1、B12等,具有防止消化不良及口角生疮的功效;小米具有防止泛胃、呕吐的功效;还具有滋阴养血的功能,可以使产妇虚寒的体质得到调养,帮助她们恢复体力;小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。
主料:小米50g、新鲜莲子50g
辅料:冰糖适量、红枣适量
步骤1.准备小米,莲子,红枣.
2、先将小米洗干净,莲子去芯
3.将小米,莲子,红枣放进高压锅,适合的水
4.然后放入冰糖,大火煮开后改小火焖二十分钟
5.清香软滑,滋阴降燥,营养丰富的小米莲子粥完成了。
小米莲子粥的营养价值以及做法上面都有说明,喜欢吃这个粥的朋友可以自己在家试试这个上面介绍的做法。没有吃过小米莲子粥的朋友可以第一次尝尝哦,或许有意外的惊喜呢
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