怎样促进消化吸收营养

1、适当运动：适当的运动，可以加快胃肠蠕动，从而促进消化，可选择散步、慢跑等方式进行运动；

2、补充足够水分：可食用水分含量较高的食物，如汤类、粥类等，同时适当地增加饮水量，可促进胃肠蠕动，帮助消化；

3、适当按摩：沿着顺时针方向，轻柔地对腹部进行按摩，可促进胃肠蠕动，帮助肛门排气，改善便秘，有助于胃肠消化。