减肥不宜吃什么
现在很多人口中总之挂着减肥,减肥,再减肥,如果减肥不成功的话,我们都能够意识到这个减肥的时候不能吃的食物,如果减肥给自己吃一些对自己的肠胃造成负担和伤害的话,那么这样的食物就是不能吃的,并且这样的食物也不合适在减肥的时候吃,如果减肥还吃 一些会加重体重的食物那么就不好了,下面我们来看看减肥到底不宜吃什么?
1、脱脂酸奶
脱脂酸奶的确热量较低,但它的人造甜味则会促进胃部分泌胃液。如果想要利用脱脂酸奶减肥,肠胃却无法得到足够的脂肪,只会让你觉得越来越饿,渴望更多食物。
2、大份蔬菜沙拉加上低脂调味品
正在节食减肥的女生可能会选择配以低脂调味品的蔬菜沙拉当午餐,但这样对于抑制食欲反而是种逆向操作,虽然沙拉富含膳食纤维,视觉上看起来也很多,但因为蛋白质与脂肪含量较低,不够耐饿。
3、咀嚼口香糖
有些人声称嚼口香糖可以避免嘴馋,但其实并非如此。口香糖确实不会带来热量,但它的味道却会使胃液蠕动,不断咀嚼的动作则会加速消化系统的运转,使人产生食欲。
4、水果
大家都觉得减肥期间就是要多吃蔬菜和水果,其实水果里的糖分如果自己掌握不好,反而很容易导致发胖。减肥期间并不是什么水果都可以肆无忌惮的随便吃的,有些水果的热量也是非常高的,比如榴莲,芒果,荔枝,龙眼等,高热量的水果要尽量少吃,低热量如苹果,橘子等每天最多吃2--3个就可以了。
如果减肥的话就不能给自己吃这些食物是可以让身体变得很肥胖的,这些食物在人们的眼里对减肥来说是非常好的,但是实际上这些食物对减肥来说是非常不利的,给自己吃减肥的食物 必须要记得多锻炼自己的身体,然后让自己吃一点清淡的食物。
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