胡萝卜减肥的方法有哪些
胡萝卜是大家常吃的红色蔬菜之一,由于营养丰富,口感好,价格实惠而受到大家的喜爱。胡萝卜含有丰富的维生素BCD,而且其中的胡萝卜素也是含量极高,除此之外,钙铁锌等物质也是重要营养元素。并且,胡萝卜还有膳食纤维,低脂肪和低热量,对于减肥有很大的帮助。那么,大家来看看胡萝卜减肥的方法有哪些吧!
胡萝卜瘦身亮点
含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素,使人体吸收营养更全面。
含有的植物纤维能提高人体新陈代谢,达到自然减重的目的。
不仅能抑制人体进食甜食和油腻食物的欲望,还能预防感冒,巩固视力。
胡萝卜瘦身饮品推荐
胡萝卜不仅吃法很多,而且每一种方法操作起来都特别的方便,绝对符合MM的要求。
水煮胡萝卜
材料:1、2根胡萝卜。
做法:
1、把胡萝卜洗净、切片。
2、在锅中倒入两碗水,然后放入胡萝卜片以中火煮到胡萝卜片变软为止。
瘦身吃法:每天早上空腹将胡萝卜连汤一起喝下去,中饭和晚饭照常吃。如果要继续减肥,隔一个星期再服用,定能达到MM预期的目标。
鲜榨胡萝卜汁
材料:胡萝卜2根。
做法:
1、将胡萝卜洗净,横切成圆块状。
2、把切好的胡萝卜放入榨汁机直到榨出呈黏稠状胡萝卜泥即可食用。
瘦身吃法:每天喝胡萝卜汁1~2次,饭前喝,不必控制饮食,根据自身体质及身体状况确定饮用量,只要有毅力坚持一个月,就能轻松瘦10斤。
胡萝卜减肥的方法不止一种,可以通过不同的方法食用胡萝卜达到减肥的效果。上面主要给大家介绍了两种方法。一种是水煮胡萝卜,另外一种是鲜榨胡萝卜汁。这两种方法都共有的特点就是热量和脂肪含量都特别低,减少热量的摄入达到减肥,并且还能达到美容效果。
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