减手臂 纤纤细手你值得拥有
家居小方法:基本动作
(1)起始姿势:双手比肩宽要稍微宽一些,双手分开2-3英寸,脚尖点地。后背要平,手臂肘部自然支撑,收腹。
(2)放松腹部,臀部向下贴近地面,此时双臂应该是直的。保持这种姿势一小会儿然后收腹返回到起始位置。腹部仍然是收紧的数10秒钟,反复做15次;
矿泉水妙方:基本动作
1、一只手握住一小瓶矿泉水,向前伸直,之后向上举,贴紧耳朵,尽量向后摆臂4-5次。
2、缓缓往前放下,重复此动作15次。
3、每天做45次左右。可以不同次完成。
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纤臂妙招 让你重塑玉臂
粗臂是否很烦恼呢,mm们要想甩掉上臂难看的肥肉,下面的几招瘦臂妙方可以实现你的纤手细臂梦,快点试试吧,会有出乎意料的效果哦!自家修炼瘦手臂我们常说去健身房太麻烦了,其实坐在家里看电视的时间可以巧妙地利用起来做瘦臂运动。比如你可以拿着遥控器或者矿泉水瓶子,或...
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简单运动 瘦臂又丰胸
你的锻炼计划每项运动做2组,每组做30秒钟。每组做1分钟。做这些动作的时候要保持缓慢,有控制的,每组之间休息30到60秒钟。每周做2到3次。(为了达到最好的效果,你可以每天都做,如果你只是抬高你的身体的话,这对你来说是安全的。)低位盘旋跪在毯子上,双手径直放在你的肩...
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4技巧有效瘦手臂 教你打造纤细玉臂
手臂壮壮的,硬硬的,粗粗的,该怎么办呢?怎样才能减手臂瘦手臂呢?如果你总是为这个懊恼不已,小编为你找到好办法了,让你不再为瘦手臂的问题而苦恼!只要你留意以下的小技巧,你就可以轻松为你自己塑造纤美的手臂。4技巧有效瘦手臂教你打造纤细玉臂1、让手臂先松弛下来如果你...
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减肥茶+运动 瘦腰瘦腿又瘦手臂
其实,要瘦身其实不难。茶饮加上运动,你就能轻松快速瘦腰、瘦腿、瘦手臂。助你腹婆变妖精,甩掉麒麟臂,摆平萝卜腿,好身材不再是浮云哦!日本一系列实验结果表明,有一些茶可以有效地防止肥胖,只要你找到适合自己的瘦身茶,那就轻轻松松让那些不该有的脂肪都蒸发掉。减掉游泳...