胖肚子怎么回事
减肥是一个永远都谈不腻的话题,什么减肥药,减肥食品,减肥器材也是看得人眼花缭乱。如何才能从一个小胖子,变成瘦美人呢?胖胖的肚子怎样才能减下去呢?今天小编就给大家介绍一下减肥的相关知识。
1、内脏脂肪
皮下脂肪在多也只是横着长,但体内脂肪就大不同,它会大量挤占正常组织空间,引起一系列的疾病,比如把胃往上推引发胃灼热,挤压肺的扩张空间引起呼吸困难,增加各种内脏负担,从而导致疾病缠身。
2、浅层皮下脂肪
浅层皮下脂肪,大多数集中在腿部,大腿上。让人看起来像一个梨型,又称臀型肥胖。
3、深层皮下脂肪
而深层皮下脂肪多数堆积在胸腹部,造成苹果型的视觉感,所有又称为腹部肥胖。
无数胖美眉们,都渴望摆脱游泳圈的肚子,但尝试很多方法还是徒劳无功。接下来,就给大家介绍两款减肥瘦身美食,让你不再节食也能成为瘦美人。
苹果燕麦粥
材料:燕麦片80克,苹果汁200毫升,蓝莓10克,杨桃片10克,坚果碎,蜂蜜,鼠尾草籽少许。
做法:把燕麦,鼠尾草籽跟苹果汁混合好,放入冰箱冷藏一晚上。第二天放入蓝莓,杨桃片,坚果碎,蜂蜜等你喜爱的水果。这样的早餐美味又营养,还有减肥的功效。
耗油生菜
材料:生菜1棵,食盐,蒜,耗油,植物油,玉米淀粉,水,白糖适量。
做法:生菜清洗干净撕成一片一片,烧开水放入玉米淀粉再加生菜焯一下捞出。锅里倒植物油,放蒜末爆香后加入耗油,白糖,水淀粉烧开,淋在生菜上即可食用。
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