怎么减下巴的赘肉
在生活中,我们不难看到这种现象,一个漂亮且身材很好的姑娘有着双下巴,这使她们的美丽大打折扣。下面小编就说说怎么减下巴的赘肉。
抬头式
让自己平躺在床上,让脖子靠近床的边缘、头腾空放在床侧,然后通过利用脖子正面的肌肉慢慢抬头,向胸口那个方向伸展,需要注意的是肩膀要平放在床上。保持这个姿势10秒,不得让头太过往后掉,最后慢慢放松脖子上的肌肉回到最初的姿势。
这个动作需要做3套,一套2次。在每套之间休息一下,防止头晕。
压舌式
让自己正坐在椅子上,保持背部挺直,放松肩膀,头稍微往后仰,眼睛看天花板,紧闭嘴巴,向下平压舌头,然后让下巴尽可能的往胸口方向前倾。需要注意的是背部不得弯曲。等到你感觉脖子正面的肌肉和下巴处于紧绷状态后,就可以慢慢放松你的舌头回到最初的状态了。
重复此动作20次。
手扶式
我们把自己其中一只手的虎口放在下颚、大拇指和食指放在脖子的两侧。然后手不要动,脖子和头用力向前倾。最后将手放开把脖子恢复到原位即可。
重复此动作3次。
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