十步减肥运动小方法
下面是十步减肥运动小技巧大家可以简单试一下。
step1
双脚跪在地上,伏在地上,伸呼吸10下。
step2
躺在地上,双手放在身体两侧,双脚屈曲30度角。
step3
用腰腹力把上身提起,提起时呼气,双手亦要一同提起。
step4
躺下吸气,双脚凌空提起。
step5
保持双脚凌空,同样用腰腹力把上身提起,提起时呼气。
step6
提起一边脚,用小脚在空中画圈,另一边脚同样。
step7
躺在地上,双手放在头背后,脸向天。
step8
用腰腹力把上身提起,提起时呼气,注意双手不要离开头部。
step9
绷直一边脚,平向侧同样用腰腹力把上身提起。
step10
往相反方向做,共重复约10次。
减肥运动,就要做到坚持不懈,坚持运动才能收到很好的效果。
-
赶走眼袋的方法很容易
去除眼袋的方法很容易。眼袋,是许多朋友的美丽麻烦,眼袋很大,影响人们的精神,但也很老。此外,眼袋很难用遮瑕膏覆盖,覆盖两个眼袋,遮瑕膏是一个很大的成本,所以,去除眼袋是最基本的事情。让我们来看看如何轻松地去除眼袋!轻松赶走眼袋的方法11、眼霜传统上,美女在25岁后开...
-
消除双下巴妙招
消除双下巴妙招消除双下巴技巧,在日常生活中,由于一些不良的生活习惯会导致面部肌肉松弛,随着时间的推移会形成双下巴,那么有什么方法可以完美地消除双下巴呢?今天,我想和大家分享一些消除双下巴的技巧,阅读后迅速收集它们!消除双下巴妙招11、压舌式坐在椅子上,背部挺直...
-
减肥塑身 好身材就是这么简单
不管是男性还是女性都希望有好身材,但是现在很多的人工作和生活的压力,会引起很多的问题!肥胖是现代人的通病,减肥塑身是非常重要的哦!尤其是许多的白领长时间的坐着会造成腹部的脂肪堆积,腹部减肥该怎么做呢?减肥最有效的方法都有哪些呢?目录1、简单快捷减肥怎么做2、...
-
消除腰腹部赘肉最好的方法
消除腰腹脂肪的最佳方法,在我们的日常生活中,高脂肪食物和长期少运动导致我们肥胖,腰腹逐渐积累大量脂肪,消除腰腹脂肪有最好的方法,然后由小边分享消除腰腹脂肪的最佳方法。消除腰腹部脂肪的最佳方法11、仰卧起坐仰卧起坐是减少腹部脂肪最常见、最有效的方法。它能...