瘦身粥的做法:空心菜粥瘦身
蜂蜜有排毒美容的功效,胡萝卜则富含各种维生素,如果将这两种食材搭配一起,简直就是女人的完美饮品。而且它的制作方法也很简单,先榨一杯新鲜的胡萝卜汁,再加入一勺蜂蜜,一起搅拌均匀便可以喝了。建议每日早晨起床后喝一杯,不仅可以美容排毒,更有消除脸部水肿的功效,是瘦脸的佳品。
瘦身粥的做法:空心菜粥瘦身
瘦身粥的做法
1、空心菜粥
材料:空心菜200克,粳米100克。
配料:精盐少许。
做法:
①将空心菜择洗干净,切细;粳米淘洗干净。
②锅置火上,放适量清水、粳米,煮至粥将成时,加入空心菜、精盐,再续煮至粥成即可。
2、荷叶粥
材料:鲜荷叶1张,粳米100克。
做法:
①粳米淘洗净,加水煮粥。
②临熟时将鲜荷叶覆盖粥上,焖约15分钟,揭去荷叶,粥呈淡绿色,再煮沸片刻即可。
③食用时可加白糖(最好不要加),随时可食。
3、什锦粥
材料:粳米20克,地瓜20克,青菜50克。
配料:白果、荸荠、栗子、蚕豆、黄豆各5克,精盐、味精各少许。
做法:
①蚕豆、黄豆浸泡10小时;地瓜、荸荠去皮,栗子去壳及外皮,切成小丁;白果去壳,剥去芯籽;青菜洗净切丝。
②粳米放锅内,加入蚕豆、黄豆、地瓜、荸荠、栗子、白果及清水,旺火烧开,微火熬40分钟左右,至米粒开花,加入菜丝,至米汤黏稠时,加入精盐、味精,搅拌即成。
吃什么能减肥?
西洋芹加牛奶饮品。
清脆爽口的西洋芹不但有非常高的营养价值,还有促进口腔活动的作用。而牛奶天生有美白的功效,我们可以将两根西洋芹榨成汁和牛奶一起搅拌均匀后再饮用,这款减肥食物能够有效促进脂肪燃烧,起到减肥瘦身的作用。
柿子饼。
柿子饼可口甜腻,爱吃甜食的朋友一定不能错过它。而且柿子饼营养价值很高,一个柿饼所含的维生素C,便可以满足人体一天所需用量的一半了,此外柿子饼还能帮助肠胃消化,有助于减肥瘦身。不过要记住它不能跟海带、紫菜和萝卜等一起食用。
纳豆。
纳豆之所以有减肥瘦身的作用,主要是因为它含有丰富的钾,能够消除我们身体水肿的问题。只要把纳豆放入豆浆机中榨成汁,当成饮料喝可以了,做法也相当简单的哦。
冬瓜玉米汤。
冬瓜玉米汤能够去脂肪和去水肿,也是款非常简单有效的减肥汤,做的时候要少放些盐,并坚持喝一至两个月以上,效果会更好。
蜂蜜胡萝卜汁。
蜂蜜有排毒美容的功效,胡萝卜则富含各种维生素,如果将这两种食材搭配一起,简直就是女人的完美饮品。而且它的制作方法也很简单,先榨一杯新鲜的胡萝卜汁,再加入一勺蜂蜜,一起搅拌均匀便可以喝了。建议每日早晨起床后喝一杯,不仅可以美容排毒,更有消除脸部水肿的功效,是瘦脸的佳品。
-
玫瑰花茶洗脸祛斑的效果好吗
玫瑰茶洗脸雀斑效果好,皮肤护理工作可以做好是一种进步,不要懒惰的女人,从什么时候开始改变自己还不晚,投资美丽现在是一件常见的事情,以下分享玫瑰茶洗脸雀斑效果好技能!玫瑰茶洗脸祛斑效果好吗?玫瑰茶洗脸可以祛斑。中医认为,脸上的长斑与气血操作异常有关,玫瑰茶性温...
-
腿粗怎么减最快最有效?
如何怎么减最快最有效?如何最快、最有效地减少粗腿,粗腿给女性带来麻烦,是不可估量的,夏天想要一双修长的美腿,最有效的健康方式是什么?下面由小边分享如何减少粗腿最快、最有效的相关内容,我希望能帮助你!腿粗怎么减最快最有效?腿粗的人怎么快瘦腿?美化小腿平躺在地上,双...
-
这样减肥当心越减越伤身
现代人由于饮食条件变好了,所以在这样的情况之下就会造成很多人逐渐变胖,那么在这个时候,大家就会想着要减肥,但是你知道吗?错误的减肥方式不仅不会利于你瘦身,反而会造成你身体质量状况逐渐下降。所以小编今天就来给大家介绍一下究竟存在哪些减肥误区,只要我们避免了...
-
如何护理皮肤?
如何护理皮肤?皮肤应该如何护理好,掌握正确的皮肤护理方法让我们更有吸引力,清洁面部是保湿锁水,面膜在我们通常的皮肤护理中非常重要,选择合适的护肤产品可以让我们的脸颜色很多,学习如何护理好皮肤护理,快get起来吧。如何护理皮肤?1、做好皮肤的补水保湿当季节相对干...