各种“不完美”脸型的瘦脸秘诀
目录:
第一章:可以助你变小脸的美食
第二章:高温沐浴瘦脸很有效
第三章:不同脸型的瘦脸秘诀
拥有迷人的身材是每个女人的梦想,但是拥有完美的脸型也是每个女人的梦想。那么你想知道如何不做手术也能轻松瘦脸的秘诀吗?那就快快来看看吧!
可以助你变小脸的美食
身材不胖,可脸看起来却肥肥的,让人烦恼。想要让脸更瘦更小,其实有种很好的方法,既健康又有效,那就是饮食瘦脸。
虽然脸部脂肪比较难消除,但并不是无法消除,其实平时注意食补,小脸也是可以吃出来的。
推荐食物:
紫菜:紫菜的营养价值丰富,含碘量很高,而且富含胆碱和钙、铁,有效治疗水肿,而且还可御癌。可以多做紫菜汤来喝。
菠菜:一把小小的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C,但是菠菜是极易流失营养的食材,需特别注意烹调方式。
红萝卜:每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁,养颜又美容的呢!爱美的女孩不要错过。
纳豆:容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一,纳豆含有丰富钾,据说是健康、长寿的食物之一。所以我们还要多吃一些纳豆。
豆苗:绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养,它拥有大量的有利消除水肿的钾,而且它还有强化咀嚼效果,是兼具营养价值及促喔进口腔活动的优质食品。
推荐食谱:
1.蜂蜜胡萝卜汁
材料:胡萝卜半条,半杯水,一勺蜂蜜
胡萝卜切条放入果汁机,加入半杯水和蜂蜜,启动机器约1分半钟,胡萝卜汁和蜂蜜充分混合。
2.小脸冬瓜汤
材料: 胡萝卜375克、冬瓜600克、玉米2个、冬菇(浸软)5朵、瘦肉 150克、姜2片、盐适量。
胡萝卜、冬瓜、玉米洗净,切块;冬菇浸软后,去蒂洗干净;瘦肉洗干净,氽烫后再洗干净;煲滚适量水,下胡萝卜、冬瓜、玉米、冬菇、瘦肉、姜片,煲滚后以慢火煲2小时,下盐调味即成。
3.苹果西洋芹沙拉
材料:苹果三个,西洋芹一把,沙拉酱
将新鲜的苹果和西洋芹洗净,切片之后用冰水冲,使其更具清脆口感,拌上沙拉酱。
高温沐浴瘦脸很有效
我们都知道高温沐浴是瘦身好方法,同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴,水深达心窝处浸浴20分钟左右,并配合瘦脸霜按摩面部。
具体手法:
1.抓出脸颊的赘肉。
涂上按摩霜之后,在颊骨的部分纵拉赘肉,并向外拉开。然后位置慢慢向下移,到鼻翼为止。一次动作约5秒,持续进行1分钟。
2.紧致脸部轮廓。
双手贴在脸颊上,着重于抚平鼻唇沟的肌肤,皮肤以横向拉开。手掌由内向外推,至外围轮廓为止约2-3秒。反复进行1分钟。
3.托高脸颊的赘肉。
涂上按摩霜后,轻轻地摩擦肌肤,指腹须朝内侧。由颊骨部分往上推托,并进行摩擦式的按摩。一个个动作慢慢进行,持续1分钟。
4.以指尖拍打颊骨。
最后沿着眼眶,以指尖拍打颊骨。进行到太阳穴时会觉得精神舒畅。按摩后,以混合的化妆水乳液涂抹均匀,整套动作就完成了。
辅助TIpS
如果你的脸是因赘肉引起的肥胖,就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品,因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。
不同脸型的瘦脸秘诀
“水胖脸型”的3个形成原因:
1、精神紧张
2、盐分、糖分摄取过多
3、久坐 “水胖脸型”的瘦脸技巧
1、不要长时间听低重音的音乐,使身体长期处于紧张状态,交感神经更加兴奋,而无法放松。
所以休息时,应该尽量听些轻快的歌曲。
2、夜间照明避免过度光亮,因为长期处在光线下,副交感神经无法进行有效的活动,身体就会产生紧张感。
良好的睡眠,是水胖脸型的瘦脸最佳良方。
3、洗澡时不要泡过热的水,因为水温过热刺激交感神经的活动更加激烈。此外,晚上8点以后,避免喝含咖啡因的刺激性饮料。
这种类型的人在进行瘦脸时,必须针对脸部肌肉给予按摩,它可以使肌肉柔软、体内循环畅通,达到瘦脸目的。
“肌肉胖脸型”的瘦脸技巧
1、不背过重的单肩背包。
因为人体在承受重物时,往往会不自觉地紧咬牙关,造成脸部肌肉紧张。
此外,携带重物走路时,要注意身体左右的均衡,双肩背包是最佳选择。
2、保持心情愉快。
开怀大笑不仅有助于放松脸颊肌,而且对内心的健康很有帮助。在笑的同时,脸部肌肉能够得到放松,因此可以避免肌肉变胖。
“脂肪胖脸型” 营养不均衡是造成脂肪堆积的原因。
所谓“脂肪胖脸型”是指因皮下脂肪的燃烧率低,使得多余的脂肪积存下来所导致的脸部肥胖。
“脂肪胖脸型”的瘦脸技巧
1、停止不健康的饮食习惯,摄取均衡营养。再通过适当的脸部按摩,有助于燃烧脂肪,拥有娇俏的小脸。
2、使用促使脂肪燃烧的面膜护理法也很有效果。
结语:针对不同脸型的瘦脸秘诀就是要找到根源,然后解决这些“不完美”的脸型。有了上诉的饮食秘诀,就可以让你边吃边瘦哦,秀出你的完美小脸。
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