8招打造修长双腿
有着修长的双腿肯定能吸引更多人的眼球。但是腿上的肉是最难减的部位了,那么到底该如何才能甩掉腿上赘肉,拥有一双迷人修长的双腿呢?这是每个MM苦恼的事情,不用担心,试一试小编推荐给大家的方法吧。
怎样瘦腿
指甲油瘦腿法
我们都知道可以从指甲看出一个人的身体状况,它与健康有着深切关系,在手指和脚趾上,有许多穴位存在,推荐缠指胶布的东洋医学研究家就提出,在指甲上涂指甲油可以消除肥胖的理论。
做法很简单,涂的部位因想瘦的部位而不一样。譬如想减轻全身体重的,在指甲的新月部位涂;想要瘦腿的话,在指甲的左半部涂锯齿状模样等等。
磁石经络法瘦腿
磁石经络法又名乐美塑身法,源于中医名方乐美塑身每日贴。是指将其粘于神阙穴,里面的磁石与黑膏药通过对脐部穴位的刺激及局部通透作用下,能够快速消耗脂肪积聚的地方,达到良好的减肥效果。
磁石经络法使用很简单,就是将乐美塑身每日贴揭开护膜,贴在肚脐中心8——12小时,然后揭下来就可以,因其使用方便、无副作用、不易反弹等诸多优点,受到各界人士的热捧。
弹力动作瘦腿法
高抬腿
单腿站立,另一条腿膝盖弯曲90度,使其与腰部也呈直角,脚尖朝下,左右各重复30次。
侧卧抬腿
在侧卧的状态下把一条腿向上抬起,再还原。左右各做30次。
按摩敲打瘦腿法
中医有句话叫做“离经不离穴”,所以敲胆经只是敲得大腿外侧的胆经有点发热、发麻,就可以达到刺激胆汁分泌的效果,并不要求很正确的穴位,当然如果能够敲到位最好。
敲胆经要敲两条腿,不然的话一条一腿粗,另一条腿细就不好了。
办公族可以利用工作间隙,坐位时敲打,也可以坐在床上伸直双腿,用拳头去捶大腿两侧。
日常8招打造修长双腿
第一招:清淡饮食
平常吃饭的时候尽量不要吃太咸的东西,吃得太咸不仅会引起身体水肿而且还会使腿部增长肌肉,在平常做饭煮菜的时候可以用醋、柠檬汁来取代盐的用量,尽量少放盐。
第二招:多穿平跟鞋
经常穿高跟鞋会怎强腿部肌肉,让其变得粗壮,长期穿会形成肌肉型粗腿。在办公室坐着的时候可以换上平底鞋穿,回到家中也是。在外出的时候可以穿平底鞋的就多穿,尽量少穿高跟鞋,以免造成粗腿。
第三招:番茄蜂蜜瘦腿膜
番茄和蜂蜜对于帮助肌肉的收缩有很好的功效,可以将它们混合做成瘦腿膜哦。
方法就是,将两个番茄用榨汁机把它们榨成汁,然后加入大概一汤匙的蜂蜜,搅拌均匀后涂抹在腿部,然后拿保鲜膜包起双腿。包着腿的期间可以拍打一下或者走动一下帮助营养成分的吸收。
第四招精油按摩
对于肌肉型的粗腿多多按摩有好处。按摩的时候可以配上精油,这里可以选择薰衣草的精油,它能够阻止肌肉蛋白的合成,帮助腿部瘦下来。
第五招:咖喱瘦腿
咖喱里面含有姜黄成分,姜黄成分能够提高身体新陈代谢、加快腿部脂肪燃烧和降低甘油三酯。脂肪型粗腿的女性朋友可以多食用咖喱来瘦腿。
第六招:温水泡澡
27℃是瘦身的最适合温度,对于大腿酸的代谢这是一个完美温度,所以每天都泡个27℃的澡,有助于瘦腿。
第七招:美腿营养餐
自己可以做一些富含维生素C和胡萝卜素的营养减肥餐,有研究发现,维生素C和胡萝卜素不仅可以助消化防止便秘,而且还可以消除水肿,对于脂肪型粗腿的女性,可以多食用以帮助瘦腿。
第八招:七分钟按摩
每天花那么7分钟的时间,有助于解决脂肪型粗腿问题。按摩手法,用两手捏大腿,三百六十度地捏,捏大概两分钟即可。捏完之后接下来是拧,像平常拧衣服一样,从腿部的根部拧起,往膝盖方向拧去,拧两分钟,然后拍打大腿,拍三分钟即可帮助腿部脂肪燃烧。
结语:瘦腿很困难,但是为了打造迷人双腿,小编认为大家不会被这点困难打到的,试试小编推荐的方法吧,在日常生活中,只要多多注意,时间久了,肯定能够瘦腿成功。
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