无时无刻锻炼你的臀部
我们中大部分人都缺乏锻炼,而没有时间就成为我们给自己最大的借口。然而,即使没有时间,你也可以锻炼身体。这就是我们给你提供的无时臀部锻炼宝典。
上班路上遭遇堵车
前面排着密密麻麻的车辆,真不知道什么时候才能到公司。好了,将你的焦虑放一边去,趁这个时间来紧致臀部。方法:在你深吸气的时候,收紧臀部肌肉,当你呼气的时候放松,如此反复。收紧臀部肌肉能给你一个更紧致的臀部。而且,深呼吸还能帮助你赶走焦躁的情绪,一举两得,为什么不试试呢?
周末,他们不让你休息
这个美妙的周末,不用加班,你本想在大躺椅上舒舒服服地消磨时间。可是,一个大他,还有一个小他,总有些鸡毛蒜皮的小事情,让你坐下又站起来。好吧,那就乘机练一练美臀宝典第二式吧:在你坐的时候,将身体的重量放在脚后跟上,并挤压臀部;当你站起来的时候,骨盆微微前倾。当然,你在反复坐下,站起之前,做几个下蹲,锻炼效果更佳。
发泄怒火进行时
老板是个没有礼貌的猪,居然当着所有人呵斥你离开他的办公室。怒火冲天的你赶紧走出办公室,以免自己的怒火将这个万恶的世界烧毁。好吧,爬楼梯吧,这就是我们的美臀三式。注意,你可以一步爬两个台阶,让自己臀部以及腿部的肌肉充分的伸展开来。运动中身体分泌的多巴胺还能让你平静下来,并提升你的情绪。
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肥胖纹噩梦快走 四招帮你找回光滑
肥胖纹怎么消除?想要消除肥胖纹必须知道肥胖纹形成的原因。肥胖纹主要是因为脂肪的过快堆积,导致这个部位的皮下真皮层胶原纤维张力不够,进而在皮肤的表面产生粉红色或红色线状条纹。一些女性由于节食减肥等原因导致皮下脂肪突然剧减,导致原先高度扩张的皮肤发生皱...
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超人气提臀操 拯救扁平臀
动作一这套提臀操,是臀伸展术的基本动作,为了紧实大腿内侧和臀部。虽然不借助水瓶也可以完成,但是为了体验自己的大腿紧致与否,还是建议利用上塑料水平哦。1、浅坐在椅子前端部分,两腿伸直,两手指尖朝前,手掌贴在椅子上。大腿上部夹住塑料水瓶,为了让大腿内侧能充分感...
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触摸柔软的翘臀
松弛、下垂和过于丰满的臀部多见于中年女性,其原因一方面是由于脂肪在腰背部及大腿部堆积,另一方面是由于臀部肌肉力量减弱。体育锻炼可加速脂肪分解,并能加强臀部肌肉的承托力,但有些人不能从事运动量过大的锻炼,如心血管系统疾病患者。这样,按摩就成了最佳选择。它...
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3天狂甩5斤肉 瘦臀加提臀一步搞定!
最完美的臀部是没有赘肉且线条流畅的,所以,要想穿牛仔裤好看,一定要减掉多余的臀部脂肪,打造完美的臀部线条。那么怎样才能做到这一点呢?那么饭后食用塑纤果就成了你最好的选择,精心萃取普洱茶、木瓜等天然本草植物精华研制而成,快速消耗体内脂肪,从而达到快速瘦身的效...