转呼啦圈能瘦肚子吗
随着人们生活压力增加,越来越多的人感觉到自己的身体虚弱起来了,这使得许多人在生活中想要寻找一种缓解压力的方法,特别是一些比较肥胖女性们,既能运动又能减肥的项目非常难得,而呼啦圈的出现给了许多女性希望,让女性们能够随着减肥锻炼。那么,转呼啦圈能瘦肚子吗?
摇呼啦圈也是是一种全身性运动,可以说就是原地转腰运动,呼啦圈只不过是特殊的负重,呼啦圈对于腹部来说只能说是按摩,或冲击,发力运动的是全身的肌肉,包括腹部的收紧,髋部转动带动全身肌肉运动,真正的的运动只来自你的转动。呼啦圈只是随之你身体惯性而动(是属于被动的重力),而转动远远达不到有氧的强度,只能算是伸展运动!
因为摇呼啦圈并不是强度很大的运动,惟有延持续性、长运动时间的运动,达到有氧运动的阶段,这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。
呼啦圈转动是好的腰腹部运动!
首先它就算是一个真正锻炼腹部肌肉的运动,能够锻炼柔韧性,但是呼啦圈在甩动时会撞击腹部、背部内的脏器(如肾脏),若甩呼啦圈用力过猛,可能会有伤及脏腑的危机。
呼啦圈是一种比较轻便的锻炼工具,主要的目的是锻炼身体的柔韧性和腰部的肌肉,而且还能够在一定程度上减少脂肪的堆积,对于爱减肥的人士来说可是一种不可多得的好事情,因此,对于转呼啦圈能瘦肚子吗这个问题是不用过度担心的。
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