减肥按摩什么穴位好呢
中医减肥是当前减肥方式中最安全的一种,减肥的方式可以是针灸、按摩等,按摩减肥就要配合穴位,不然就无法达到减肥的效果,只能是身体单纯的按摩,当然适合的身体按摩对身体也是有益处的,只是没有减肥的功效。那么减肥按摩什么穴位好呢?患者可以按摩的穴位有多个,比如肱中、外关、曲池等穴位。
1、肱中穴:肱中在大臂内侧,腋窝下与手肘中间点。按摩此穴,能加速代谢速度,排除平时堆积在大臂内侧的废物,促进脂肪消耗,使手臂变得纤瘦。
2、臂穴:臂臑穴位于人体的臂外侧,三角肌止点处。按摩此穴,可以促进血液循环,增加臂部肌肉的弹性,使上臂变得紧致。
3、外关穴:小臂背侧,手腕向上两寸,两个骨头中间的夹缝里。按摩此穴,能疏通臂部经络,改善血液循环,消除小臂麻木肿胀的感觉,使小臂变得纤细。
4、天枢穴:肚脐两边左右各三指宽处。按摩此穴对调节肠腹有明显的双向性疗效,既能止泻,又能通便,长期保养按摩此穴能够确保肠道健康,清除肠道内常年累积的宿便,轻松赶走堆积在腹部的肉肉。
5、曲池穴:曲肘成90°,肘横纹外端凹陷中。按摩此穴,在收紧肌肉的同时,可美化臂部皮肤,改善干燥粗糙的状况,使你的手臂光滑动人。
6、足三里:膝盖下三寸,胫骨外侧约一横指处。按摩此穴,可通经活络、疏风化湿,消除小腿浮肿,使小腿玲珑纤细。
按摩穴位减肥的要诀:
1、肱中穴:拇指圈状按摩。
2、臂穴:食指中指共同作圈状按压,感到酸痛的力度即可。
3、外关穴:拇指按压。
4、天枢穴:睡前用双手食指指端同时回环揉动天枢穴50 ~ 100 次,逆时针和顺时针方向各重复一次。
5、曲池穴:中指和食指圈状按摩。
6、足三里:拇指按压。
减肥按摩什么穴位好呢?患者减肥时可以按摩的穴位有主要有六大穴位,在按摩时要掌握一定的技巧,更要清楚按摩的力度与要诀,按摩穴位减肥重要的就是穴位的位置,患者先熟悉穴位,再掌握按摩的要点,减肥按摩时患者要配合饮食、运动等方式,减肥方式可以多项同时进行,只要患者注意安排即可。
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