减肥按摩那些穴位好呢
当我们觉得身体很疲劳时喜欢到按摩店,当身体亚健康患病时也喜欢到中医店按摩等中医治疗,其实按摩除了治病外,还可以对身体保健,其保健的类型是非常多了,比如减肥按摩,这种方式可以使身体快速的瘦下来,但是也要坚持才能看到效果,减肥按摩就要配合正确的穴位,那么减肥按摩那些穴位好呢?
两手垂直搭在在腿,中指的位置就是穴位,可以用来减肥的,每隔三分钟按一次长按。用中指按摩..... 按摩腹部不仅能消除脂肪,还可以强身健体,对消化系统、神经系统等的多种疾病都有辅助治疗的效果,所以自然有一套比较独特的手法。在按摩的同时加入“按摩霜”可能会有意想不到的效果。
手法1:拇指叠按法
将两个拇指上下重叠,在腹部及相关穴位按压,按压的轻重应以手指感觉到脉搏跳动,且被按摩的部位不感觉疼痛为最合适。
手法2:波浪推压法
两手手指并拢,自然伸直,一只手掌放在另一只手掌背上,右手在下,左手在上。在下的那只手掌和手指平贴腹部,用力向前推按,然后在上的手掌用力向后压,一推一回,由上而下慢慢移动,好像水中的浪花,故而得名。
腰部穴位按摩
腹部按摩并不是简单的揉肚子,选准基本穴位实施按摩,会起到事半功倍的效果,让你可以更自信地露出小蛮腰。
穴位按摩方法及时间:每天早晚仰卧在床上,先以手法2由上腹部向小腹推压3~4回,再先后以手法1和手法2依次按摩以下6个穴位,每个穴位各按摩2分钟左右。
穴位一:中脘穴腹部正中线肚脐以上大约4寸处。
穴位二:水分穴腹部正中线肚脐以上大约1寸处。(按摩水分穴有助于排除体内多余的水分,避免水肿,并且可以帮助肠胃蠕动、锻炼腹肌,避免小腹突出)
穴位三:气海穴腹部正中线肚脐以下大约1.5寸处。
穴位四:关元穴腹部正中线肚脐下大约3寸处。(按摩气海、关元穴能有效地抑制食欲,有利于腹部脂肪均匀分布;而按摩天枢穴则可以帮助消化、排气、促进肠胃蠕动、废物排泄,当然更有利于消除小腹赘肉。)
穴位五:水道穴肚脐以下大约3寸,关元穴左右两侧各向两旁大约2寸处。
穴位六:天枢穴肚脐左右两侧各向两旁大约2寸处,以左天枢为重点。
减肥按摩那些穴位好呢?患者可以按摩的穴位是较多的,减肥的部位所分配的穴位是不同的,因而减肥的部位与效果也是不同的,如果患者想要全身都瘦下来的,建议配合其它的减肥方式,但是要注意减肥的过程中不宜节食,节食对身体是不好的,过度的节食会出现厌食,身体无法得到充分的营养会出现很多疾病。
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