穴位按摩减肥法有哪些
比起吃减肥药,穴位按摩是一种既安全又有效的减肥方法。那么,穴位按摩减肥法有哪些呢?下面,小编为大家介绍穴位按摩减肥法。
1.按摩气海穴减肥
气海穴是在肚脐周围的地方,平时可以多按摩气海穴。我们将四指并拢,用四指指腹对肚脐周围施加压力,然后再沿着肚脐一周用指腹按揉10下左右。按摩肚脐周围的气海穴,可以有效地燃烧肚子上的脂肪,能够减掉小肚子。
2.按摩足三里穴减肥
足三里穴是在膝盖外侧下方的一处,平时多按摩足三里穴位,可以促进大腿的血液循环,使大腿内部的脂肪燃烧。同时,按摩足三里穴位,能够增强免疫力、调理脾胃、舒经活络。平时,我们可以用四指指腹按摩100下左右。
3.按摩三阴交穴减肥
三阴交穴在脚踝上方的位置,平时我们可以多按摩这个穴位,有健脾健胃、加速排毒、增强免疫力的功效。晚上睡觉的时候,可用手指按摩三阴交穴,能够消除疲劳,促进人体内部血液循环,促进肝脏排毒,加快脂肪的燃烧速度。
平时,我们除了可以按摩穴位来减肥外,还可以多运动。运动能够使我们的脂肪燃烧得更快,能够更有效地减肥。同时,我们还要控制饮食方面,少吃高脂肪、高热量的食物,可以多吃一些水果或蔬菜。
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