冠心病人睡眠四注意
1.注意睡前保健:晚餐清淡,食量不宜多,适量饮水,看电视控制时间,温水烫脚,按摩双足心。
2.注意睡眠体位:头高脚低右侧卧位。全身肌肉松弛,呼吸通畅,心脏不受压迫,确保全身在睡眠状态下所需的氧气供给,有利于大脑得到充分休息,减少心绞痛的发生。
3.注意晨醒起床:早晨醒来仰卧5一10分钟,进行心前区、腹部和头部按摩,做深呼吸、打哈欠、伸懒腰、活动四肢,然后慢慢坐起,再缓缓下床,慢慢穿衣,并及时喝一杯水,防止心脏病猝发。
4.注意午间休息:每天午睡30分钟可使冠心病人的心纹痛发生率降低。
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糖友多吃鱼 补充流失的蛋白质
糖尿病人的饮食可谓讲究多多,由于不能随意的食用日常食材,因此很可能造成身体营养缺失,如蛋白质的流失就是其中最常见的一种。那么,糖友该如何补充流失的蛋白质呢?快到下文来了解下吧。糖尿病饮食糖尿病肾病是糖尿病病人最重要的合并症之一,低蛋白饮食对糖尿病肾病的...
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秋冬该如何防止脱发
脱发与遗传、内分泌、感染、自身免疫功能、精神因素以及营养状况等有一定关系。如中老年人头顶脱发多因喜食油腻辛辣食物造成湿热上蒸侵蚀毛根而引起。肾虚引起的脱发多见于体弱的老年人,头发干枯并大量脱落。在秋季应采取如下措施,才能防止或者减少脱发。1.首先...
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三九天可以拔罐吗 三九天可以艾灸吗
三九天是一年当中最冷的季节,在这个时间养生的朋友们记得在室内开空调,不然会很冷。那么,三九天可以拔罐吗?三九天可以艾灸吗?一起来看看本站带来的介绍吧!全文目录1、三九天可以拔罐吗2、三九天可以艾灸吗3、三九天是什么意思呀三九天可以拔罐吗可以。三九天的时候...
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出汗异常要注意 这些出汗情况你有多少
周末,约上几个球友,打一场篮球赛,流汗后让你感觉无比舒畅;洗完澡后,去桑拿房蒸一下,你感觉到每个毛孔都在流汗;夜里睡觉时,突然出现盗汗,你还不以为意。流汗是生活中经常出现的情况,但是,对于流汗你真的关注过吗?身体正常的出汗是健康保健过程中不可少的事情,当出现出汗异...