夏天闷热 注意这些字 不会生病
进入六月、过了芒种,天气越发闷热,即使你波澜不惊,还是感觉到燥热;要是你本身就是一个性子急的人,更是会处于狂躁的边缘。夏天属火,火热通心,不注意保健,可能会影响健康,下面,小编从四个方面,简单的阐述一下,在夏天应该注意哪些事情,才会让你不生病。
衣
作为女性,你喜欢夏天,因为可以展露你傲人的身姿,穿上短裙,看似凉爽,却会造成寒气进入身体,引起宫寒,要是造成月经紊乱那就糟糕了。即使是夏天,不要穿着漏脐装,保护好腹部,是你时刻提防的事。
而作为男性,你可能光着身子,每天穿着大裤衩,看似凉爽,却会造成寒气直接照射到背部,造成身体受伤。夏天每天最少换洗一次衣服,避免汗渍接触到皮肤,时间长伤害皮肤。
食
炎热的夏天,冷饮、西瓜、冰水成了你解暑的利器,却不想,这些食物,要是吃多了对胃部伤害太大。即使你爱吃,也要考虑身体是否同意。很有可能会因为吃多这些,造成脾胃受伤,引起拉肚子、发生痢疾。
提倡清淡饮食,其实在夏天应表现的最明显,这是因为肥甘厚腻的食物,吃起来非常爽口,但是,危害太大。要是以健脾利湿、生津止渴的食物代替,想来是极好的,例如,冬瓜、山药、红豆都是不错的。
如果可以的话,在夏天多吃一点生姜,正如老话说的,冬吃萝卜夏吃姜,不要医生开药方,可见在夏天吃生姜是保健身体很好的方式。可以把生姜切成丝,与红枣一起熬煮,做成姜枣茶,对防病保健非常有效。
住
在生活起居方面,适当的做到晚睡早起,当然,晚睡并不是说到了凌晨才入睡,最好在十点前上床睡觉。早上起来后,接受阳光的照射,顺应阳气,让体内气血运转更加好。
即使再炎热,也不要过多的呆在空调房里,小心患上空调病。更不要因为贪凉,睡在室外。在出汗的时候,不要吹冷风,这样其实会造成更大的伤害。
在入睡的时候,还要注意蚊虫叮咬,夏天蚊虫叮咬是非常糟糕的事情,可能还会带来疾病传播,在床边可以挂一个蚊帐,避免蚊虫叮咬你。
行
夏天尽量减少出门,出门在外,要避免阳光照射,穿上遮阳衣服、戴上遮阳帽,能帮你保护好皮肤。
处于室外工作的人,则要补充水分,避免阳光照射出现补水不足,引起中暑。
夏天闷热的天气是糟糕的事情,大家一定要多加注意,好好进行保健,让身体健康。
-
煲汤过程中要注意的7个方面
熬汤时不宜先放盐,因为盐具有渗透作用,会使原料中的水分排出,蛋白质凝固,鲜味不足。熬汤时温度长时间维持在85~100摄氏度,如果在汤中加蔬菜应随放随吃,以免维生素C被破坏。汤中可以适量放入香油、胡椒、姜、葱、蒜等调味品,但注意用量不宜太多,以免影响汤本来的鲜味。...
-
洗澡使疲劳的身体得以迅速恢复 洗澡应避免的5个时间点
经过一整天的劳累,晚上回家洗个热水澡真的是一件很享受的事情,不仅能除去身体的异味和灰尘,还能使疲劳的身体得以迅速恢复,但这些时刻最好不要洗澡。下面跟随本站了解一下吧!劳动后不宜立即洗澡无论是体力劳动还是脑力劳动后,均应休息片刻再洗澡,否则容易引起心脏、脑...
-
日常生活小常识帮你忙
以下为你介绍三个实用的日常生活小常识,希望能给你的生活带来一些帮助。怎样存放土豆不发芽在盛放土豆的袋子里放上一个苹果,那些土豆脑袋就长不出头发了。一般10个土豆一袋,放一个苹果就可以了。因为苹果会散发出一种叫乙烯气体的东西,可以减缓土豆的发育。用保温...
-
如何睡懒觉 立冬养生先从睡懒觉开始
立冬已经到来了,对于立冬如何养生每个人都有不同的方法,但本文推荐大家最好先从睡懒觉开始。对于此养生方式,诸多人是不理解的,至于为何?在下文中会为大家一一讲解!为何立冬养生先从睡懒觉开始90%以上的人群听说过早睡早起,对于早睡晚起还是较少人知道的,其实早睡晚起...