老寒腿要从夏季开始保暖
秋冬时节,不少老年人受“老寒腿”的困扰,关节酥麻疼痛,并且反复发作。其实在炎热的夏季正是预防寒腿的好时节,老年人不妨从夏季开始,防寒保暖,并减少负重活动,会缓解秋冬季关节酸痛。
中医学认为,人体之阳气“生于春,长于夏,收于秋,藏于冬”,冬季阴气上升到达顶点,机体容易遭受寒邪侵犯,往往阳气不足,一旦寒邪积聚不散就会导致内寒。而夏季气温升高,人体内阳气上升,经络通达,气血充沛,此时治疗某些寒性疾病,能最大限度地驱风祛寒。
夏季天气炎热,患有老寒腿的病人,切不要因为天热而光腿出门,把关节暴露在外。
当然,大热天添加一件外衣或戴个厚厚的护膝不切实际,但我们可以将废旧的袜子剪成薄护膝套在需要保暖的部位,既透气又可避免局部受凉。另外,适当地多洗热水澡,经常用热水泡泡脚,不要长时间蹲坐等也可改善下肢血液循环,避免关节长期经受压力,减少疼痛。
-
常见蔬菜的十个错误吃法
了解蔬菜的错误吃法,让你用正确的方法摄取多样营养!1、经常在餐前吃西红柿西红柿应该在餐后再吃。这样,可使胃酸和食物混合大大降低酸度,避免胃内压力升高引起胃扩张,产生腹痛、胃部不适等症状。2、胡萝卜与萝卜混在一起做成泥酱不要把胡萝卜与萝卜一起磨成泥酱。因...
-
警惕失眠带来的六大危害 小心健康被偷走
失眠主要表现为入睡困难、睡眠维持障碍、早醒等。睡眠不足和失眠不仅危害个人健康,也给社会增添不安定因素、影响社会经济发展。那么失眠偷去了你多少健康?关于失眠,我们一定要警惕失眠带来的健康隐患。调查数据表示,早在1990年美国有统计资料指出,因失眠造成的直接...
-
11条民间美容法让你毁容
民间许多的美容小窍门跟小秘方,大家都只是盲目的去跟随却并没有注意到一些东西的内在的成份以及对个人体质肤质的符合特点而进行追捧,到头来美容没成功反而变成了毁容,画蛇添足、适得其反。现在就让我们一起揭穿11条民间美容方法的假面具,为MM们的平民美容法敲响警...
-
晚上九点后常做这事竟会危害健康
养生是人们一直所追求的,因为它不但可以对人体具有保健作用,而且延缓衰老,使人长寿。即使平时在饮食方面有诸多讲究,或者运动不断,但如果自身养生常识错误化,及日常有诸多坏习惯,这些都有可能将身体逐渐变垮。所以,想要真正实现养生,日常坏习惯一定要改掉。虽说人们生活...