4大落枕缓解方法 妥妥帮你赶走疼痛
每次睡觉落枕,起床了之后我们都在想,究竟是为什么落枕了呢?落枕的原因不外乎两条,一是睡眠姿势不当,枕头过高或过低,头部滑落于枕下,使颈部斜向一侧;二是睡眠时偶感风寒,造成局部经络不通汽血运行不畅。落枕的时候颈背僵硬,稍稍一挪动就会感觉到疼痛,而且很难缓解。落枕了应该怎么办呢?今天教你几个穴位,缓解落枕没问题!
1、按揉耳反射区上的枕穴
落枕,在患者两个耳朵上的枕穴上按压,这时要忍一会,等疼痛缓解一些时,颈子就可以转了;按2~3分钟后,僵硬的颈子一下子轻松了许多;继续按压了几分钟,颈子就能自由活动了。
2、旋脚大拇指
将落枕同侧的脚抬起来,把脚大拇指给掰开来,慢慢的以顺时或逆时的方向按摩旋转,则您的落枕,将获得最大的修复(如果发觉脚拇指肌肉紧绷,那表示脖子儿扭伤了,得上医院)。平时经常按摩,将直接或间接地疏缓您颈项的肌力,有助于预防您脖子的伤害。尤其是你们老坐在计算机前面办公一定要常按摩!
3、擀面杖擀患侧脖子
其实落枕没那么可怕,也没必要跑医院里受那么多的罪。把家里的擀面杖拿出来,然后拜托家人把你的脖子想象成一个面团,然后用平常擀面的力度擀一擀你那根转不过来的脖子就可以了。
注:要想预防落枕,就一定要选用符合生理要求的枕头。通常情况下,理想的男性枕头高度约6 至8 厘米,女性约4 至7 厘米。
4、点揉穴道:
如果颈连着肩部落枕,病在小肠经,取后溪穴;
如果连着后背疼,病在膀胱经,取束骨穴;
只是两侧颈部疼的话,病在胆经,取悬钟穴。
【落枕穴】
落枕穴是治疗睡觉时落枕的特效穴道,因而命名为落枕穴。落枕穴在在手背上食指和中指的骨之间,用手指朝手腕方向触摸,从骨和骨变狭的手指尽头之处起,大约一指宽的距离上,一压,有强烈压痛之处,就是落枕穴。
用食指指腹,或圆珠笔头(不是笔尖)按在此穴上,稍微用力刺激它,落枕的脖子便会变得轻松多了。
主治症状:落枕穴的主治症状为:落枕、手臂痛、胃痛,是治疗睡觉时落枕的特效穴道。
【后溪穴】
如果颈连着肩部落枕,病在小肠经,取后溪穴;
如症状是左侧的颈部落枕,能前后动,不能左右转动。而且肩、背部不疼——这就是颈连着肩部落枕,病在小肠经,可取上肠经上的后溪穴。
细揉其穴位,若发现指下有小米粒装的颗粒,重按疼痛,就用大拇指按3分钟,穴位已经下陷,红红的。可用针灸,要留针30分钟,中间5-10分钟行针1次。
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