用泡沫轴滚腿出现淤青多久好?用泡沫轴滚腿为什么出现淤青
泡沫轴滚腿出现淤青是正常现象,之所以会这样无非于泡沫轴太硬和自己用法不对造成的,因此我们在买泡沫轴的时候刚开始要选择比较软的类型,因为刚开始学,通常不会进行强度非常高的训练,那么进行放松,下面,就快和本站一起了解相关知识吧!
本文目录
1、用泡沫轴滚腿出现淤青多久好?
2、用泡沫轴滚腿为什么出现淤青
3、泡沫轴软硬的如何选择
用泡沫轴滚腿出现淤青多久好?
泡沫轴滚腿出现淤青多久好并没有准确的答案,毕竟每个人的体质不同,但是发生这种情况是暂时性的,可以自行吸收,一般情况下可能需要一周的时间来恢复。
用泡沫轴滚腿为什么出现淤青
泡沫轴滚腿出现淤青是很多人都有的经历,像这种说明在做这个运动的时候用力比较大,导致毛细血管破裂,脂肪组织受损,血液渗出到皮下组织,就会出现该部位淤血的情况。但是发生这种情况是暂时性的,可以自行吸收。为了加速淤青吸收,可以通过一些药物。
泡沫轴软硬的如何选择
泡沫轴软硬的如何选择是时下很多人都有的疑问,泡沫轴有密度低的,中等密度的,和密度高的,相对来说密度越高硬度越大。作为使用者,一定要注意的是,并不是硬的就一定比软的放松效果好。较软的泡沫轴更多影响肌肉表面的筋膜,硬的泡沫轴会增加软组织结构的压力,刺激更深的筋膜。建议从没用过的新手,可以先选择软质的光滑面泡沫轴开始哟。
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