春季如何养血管?可多吃舒百宁纳豆红曲胶囊!
春季,万物欣荣,生机蓬勃,是人体生理机能、新陈代谢相当活跃的时期。然而春雨绵绵,天气潮湿,乍暖还寒,气候很不稳定,容易导致身体不适,这时饮食调养身体就显得尤为重要。尤其对于血管而言,更要注意养护。春季养护血管,要注意有些食物要少吃,有些食物要多吃。其中最近很多人都在推荐吃的纳豆红曲就很不错,它们对改善血脂水平,保护血管有很好的作用。对于保护血管,那到底什么食物要少吃,纳豆红曲的作用又是什么呢,我们一起来了解一下。
一、春季饮食要注意的问题
1.多禽少畜
对于肉食,人们是喜爱有加又担惊受怕,喜欢是因为它营养价值高,口感较好,害怕是因为它的脂肪含量较高,容易导致人体肥胖,引发血脂偏高。尤其春季,节日较多,聚餐也较多,很容易一不小心肉类就容易吃多了。
那如何怎么做呢?建议可以多吃禽肉少吃畜肉。因为畜肉脂肪中饱和脂肪酸多,胆固醇也高,像是猪、牛、羊等,而鹅、鸭、鸡等禽肉不仅脂肪较少,而且其所含的脂肪结构更接近橄榄油,有保护血管的作用。
2.多还原少氧化
所说的氧化食物,是指那些富含过氧化脂类化合物的食品,例如汉堡包、油炸膨化食品、方便面等,这些食物能在人体内发生氧化反应,损害血管壁,使血管变窄,容易引起血液循环不畅。因此,这类食物不宜多吃。
而还原食物,像是胡萝卜,含有超氧化物歧化酶等成分,可阻止血管的氧化还原反应进行,或是使已经发生的氧化反应“还原”,以保证血管通畅的健康状态[1]。所以,平时可以多吃些还原食物。
3.多糙少精
研究发现,精细加工的食品含有一种被称为同型半胱氨酸的物质,如果平时精细加工食品吃多了,容易导致这种物质在血液中浓度过高,进而引起动脉硬化等问题[1]。因此,春季饮食要注意粗粮和精细食物均衡搭配。
由上可见,日常饮食与健康密切相关,吃得科学,营养搭配合理才有助于血管健康。俗话说:健康是吃出来的。血管健康也是如此,日常养护血管其实还有一类食物我们其实可以多吃,那就是纳豆红曲,它们对于养护血管也很有帮助!
二、纳豆红曲的作用
1.纳豆
纳豆是大豆经过纳豆菌发酵制成的,而纳豆菌是人体的益生菌,它在生长繁殖过程中,可产生多种生理活性物质,比如纳豆激酶就是其中一种。
纳豆中含有的纳豆激酶这种活性物质,作为一种丝氨蛋白酶,可直接作用于纤维蛋白,增多纤维蛋白降解产物的量,并降低PAI等纤溶酶原激活抑制因子的活性,同时提升内源性纤溶酶的量和活性,进而既可以溶解体内外已形成的血栓,又可以抑制新血栓的形成[2]。另外,它还可以通过抑制血小板聚集,改善血液粘稠度,进而改善血脂水平,保护血管。
2.红曲
红曲是大米经红曲霉发酵而成的一种紫红色米曲。在发酵时,红曲产生了一种他汀类的化合物,其中又以洛伐他汀为代表。这类化合物是HMG-CoA还原酶的竞争性抑制剂,对HMG-CoA还原酶均有很好的抑制作用,而HMG-CoA还原酶是胆固醇合成的关键酶,因此他汀类化合物可以有效降低血液中的胆固醇水平,起到辅助降血脂的作用[2]。
因此,春季想要养护好血管,可以多吃些纳豆红曲,但是纳豆的味道较为腥臭,以及红曲冲泡饮用会较为苦涩,而且日常食用的纳豆红曲有效成分利用率较低,所以要想真正达到养护血管的效果,其实更建议直接食用含它们活性成分的功能性产品,不仅方便而且高效。比如汤臣倍健的红心瓶舒百宁纳豆红曲胶囊。
舒百宁纳豆红曲胶囊,采用的是纯植物原料纳豆红曲,经现代微生物科技发酵,更高程度上保留了纳豆红曲的活性成分,每六粒胶囊就含有1350毫克纳豆冻干粉和6毫克源自红曲当中的洛伐他汀,含量充足,可更好在人体发挥作用。尤其对于血脂偏高的人群来说,坚持食用,可辅助降血脂。
春季气候多变,容易诱发心脑血管问题,因此,尤其要注意养护好血管,平时要注意哪些食物应该多吃,哪些食物要少吃。另外,对于养护血管很有帮助的纳豆红曲不仅是春季可以多吃,平时也可以常吃的。
参考文献:
[1]黄力. 春季,保护您的心脑血管[J]. 中老年保健,2016(4).
[2]慕琦,向凌云,赵艳岭,周伏忠,冯菲,宁萌,陈晓飞.纳豆红曲胶囊活性成分及其保健功能研究进展[J].河南科学,2018,36(10):1562-1568.
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