正常人每天需要大便几次
人有三急,这其中就包括大便,现在大家工作繁忙,连上个厕所的时间都没有,小编的朋友有的一天一次大便,有的朋友一天好几次大便,有的朋友好几天才一次大便。小编听长辈们说是正常人每天一次是最好的,但是不是大多数人都不知道,正常人每天大便几次?让小编给大家作详细说明吧。
每天正常的排便次数为1-3次。根据个人体质、饮食习惯和生活习惯的差异,每个人每天排便的次数也是有差异的。总体来说,每天大便1-3次都属正常。但是据临床研究表明,60%以上的健康人每天排便次数为一次。如果一周的大便次数小于三次,那么基本可以诊断为明显的便秘,需要引起重视了。
有便意的时候要及时如厕,以免造成习惯性便秘。尤其是工作繁忙或者长期处于如厕地点较远环境的朋友,每天要按时解决,不要常忍便意。
将每次排便时间控制在5分钟即可。如今不少人动辄需要十几分钟甚至半个小时来解决大便问题,把排便归结为一项费时间的“大工程”,其实不然。专家指出,每次的排便时间五分钟就够了,如果五分钟还没有排便也不要勉强。排便时间过久会引起痔疮等疾病。
养成健康的饮食习惯,多做运动。在饮食方面,定时定量,忌食辛辣、生冷等食物能够有效避免便秘情况的产生,帮助大便正常。另外,多出门走走,适量运动,对于肠胃系统的正常运转也是非常有帮助的喔!
现在大家都清楚正常人每天排便1-3次是正常的情况了吧,也知道怎样才能使排便更加畅顺了吧。如果几天没有便意,亦或是出现了便秘的情况,或者一天排便次数很多,就要到医院咨询一下,不能觉得小事而忽略它。
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