练瑜伽会让人发胖吗
练瑜伽会让人发胖吗?很奇怪最近有人问我这样的问题,确实,瑜伽是一种有氧运动,应该是减肥的一种运动方式,为什么会有人问我这样的问题,仔细一询问才知道,原来她为了减肥练习了瑜伽,却发现自己的体重非但没有减少的趋势,却有加重的苗头,那么,练瑜伽会让人发胖吗?
很多会员最初的瑜伽习练,尤其是高温瑜伽的习练,都是想借此来塑身排毒的。在过程中,大多数会员确实通过坚持达到这一最初的想法。但仍然存在着体重不降反升的情况,主要可从以下方面分析:
一、增加的体重是肌肉。
女性随着年龄的增加,新陈代谢逐年下降,要想让身体更具活力,首先要提高肌肉的比重。大家都知道,同体积的肌肉和脂肪,肌肉的重量明显大很多,这就是体重虽有提高但线条更流畅,身体更漂亮的原因。如果你体重升了一点,但围度更小了,别人都在说你更有精神、更瘦了,恭喜你:)
二、肠胃的消化吸收能力增强了。
瑜伽的塑身不是像有氧运动那样,对于外在肌肉的更多练习,而是通过调节身体内分泌与腺体,由内而外重塑你的身体、心灵与精神。肠胃的消化吸收能力差,身体缺少营养,气血循环弱,身体的免疫系统自然会受到影响。因而,把更多的关注放在体重之外,相信身体的变化是一个过程,体重不是你判定瑜伽给予身体的一个重要指标,随着练习时间的增强,你会发现你之前想要的,瑜伽都会给予。
三、不规律的饮食
习练瑜伽要首先了解一些基本常识,比如不应该在练瑜伽后马上一次饮用大量的水和吃大量的食物,并且最好选择有利于身体恢复的碱性食物,否则,不利于排除身体内毒素,并给本已接受了瑜伽修复的各腑脏器官以负担,不仅不利于塑身,对健康更无益。
另外,会员一定要多与教练沟通,身体要是有什么不舒服的情况,更应该及时跟教练说明,一般教练都会根据你的身体素质进行相应的指导。
最后提一句,练习瑜伽要有一颗平常心,不要给自己太大的压力,也许你会在不知不觉情况下得到意想不到的收获呢。
练瑜伽会让人发胖吗?这个问题的答案相信看过上文的你们都已经知道了,确实,练瑜伽按道理来说是不会让人发胖的,但是因为上面的这些情形的发生,所以也有可能在初期造成身体体重不减反增,但是只要坚持下去,身体体重是会慢慢减下去的。
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